Cuando el dolor de espalda aparece de vez en cuando, puede deberse a una mala postura, a una sobrecarga o incluso a un estilo de vida demasiado sedentario.

El que afecta a la zona lumbar es mucho más común porque los huesos de esta región (la parte inferior de la columna) se mueven con mayor libertad que los de la zona dorsal (superior). Cuando se tuercen o se desplazan durante movimientos repentinos o repetidos, tiran de los tejidos blandos que los rodean (músculos, ligamentos y tendones) provocando tensión o sobrecarga muscular.

Esta tensión sostenida genera inflamación y dolor, especialmente si los músculos no están entrenados para resistir estos esfuerzos. Además, soporta la mayor parte del peso corporal. Esto, combinado con el movimiento constante del que hablábamos anteriormente, hace que los discos que tenemos entre las vértebras y las articulaciones se desgasten más fácilmente con el tiempo.

Si esto sucede, las molestias aparecen sobre todo cuando permanecemos mucho tiempo sentados, cuando nos levantamos o cuando levantamos pesas.

Si el dolor regresa con frecuencia, se intensifica o dura más de unas pocas semanas, vale la pena prestar atención: puede ser señal de un trastorno que requiere evaluación médica. Te mostramos los más frecuentes.