Cómo identificar a una mala persona y alejarte de ella, según la psicología
Las personas de las que nos rodeamos tienen un profundo impacto en nuestras vidas. Como dijo el empresario estadounidense Jim Rohn: “Eres el promedio de las cinco personas que te rodean”. Si son tóxicos, manipuladores y generalmente malos, sin duda en última instancia tendrá un impacto negativo a tu vida.
Al contrario, como siempre nos recuerda la gran Marian Rojas Estapé, Rodearse de personas sanas (a diferencia de personas tóxicas) puede mejorar su vida de maneras sorprendentes.. Sólo hacen falta tres cosas para llegar a este camino: conocer las señales de que alguien es mala persona, tener una estrategia efectiva para alejarse de este tipo de perfiles y tener el coraje (y la autoestima) para asfixiar estas relaciones en el futuro. . brote. ¿Te atreves a probarlo?
¿Qué define a una mala persona?
Según la psicóloga Macarena Liliana Núñez, una mala persona no se define simplemente por acciones puntuales de descontento o errores que todos podemos cometer, sino por un patrón consistente de intencionalidad en el daño que causa. Estas personas carecen de empatía y buscan, deliberada o encubiertamente, aprovecharse de los demás o causarles dolor.. Reconocerlos significa observar su comportamiento a lo largo del tiempo y prestar atención a las señales que emiten. Algunas de las características que pueden revelar una mala persona según la psicología son:
- Egoísmo. Las personas malas acaban revelando que su interés por los demás es estrictamente condicional. Puede que te engañen por un tiempo, pero eventualmente te darás cuenta de que Sólo son amables o atentos cuando reciben algo a cambio.. Una vez que dejes de serles útiles (y en algún momento lo harás), su atención desaparecerá.
- Envidiar. Las personas tóxicas no toleran que otros reciban más atención que ellos, o que se aprovechen de sus éxitos si no les involucran de otra manera. Son envidiosos y celosos, repetidamente.. Esta envidia puede manifestarse en forma de comentarios sarcásticos, intentos de restar importancia a los logros de otras personas y, en el peor de los casos, sabotajes.
- Actitud negativa. Es curioso cómo muchas de estas personas con perfiles tóxicos suelen tener una visión del mundo muy pesimista, lo que puede acompañar a una profunda victimización. El problema es que continuamente proyectan esta actitud negativa en sus relaciones, y puede convertirse en un verdadero problema. A este tipo de personas, que Drenan tu energía con negatividad, se les conoce comúnmente como “vampiros de energía”. Te darás cuenta de que estás tratando con alguien así porque es difícil mantener una interacción positiva con este tipo de personas.
- Falta de empatía y remordimiento.. Quizás el rasgo más distintivo de las personas malas es que no se sienten culpables por el daño que causan. Rara vez se responsabilizan de sus acciones.. Incluso cuando se enfrentan a las consecuencias de su comportamiento, buscarán culpar a los demás o minimizar su impacto.
- Manejo. Y a pesar de esta aparente falta de culpa, generalmente saben utilizarla a su favor. Lo hacen mediante manipulación. Estas personas suelen utilizar otras como piezas de su tablero, buscando controlar sus acciones y decisiones para obtener su propio beneficio. La manipulación puede ser directa, como pedir constantemente favores bajo presión emocional, o sutil, plantar ideas que hagan que otros actúen en su mejor interés.
Estrategias para alejarse de una mala persona
Como ocurre con muchos problemas en la vida, reconocerlo es siempre el primer paso. Así que, si ya has conseguido identificar a esa mala persona que está envenenando tu felicidad, Sólo hay que encontrar el coraje para dar el paso y separarse.. Esto puede ser difícil, especialmente cuando se trata de un amigo cercano, un familiar o un compañero de trabajo a quien ves todos los días. Pero con estas tres estrategias lo conseguirás.
Valida tus emociones
Las emociones que te despierta una persona son la pista definitiva. Si alguien te hace sentir constantemente inseguro, ansioso o emocionalmente agotado, es hora de examinar esa relación. Y tienes que validar tus emociones para lograrlo. No vale la pena decirte a ti mismo que “no puedes enfadarte así con tu madre” o “no es justo que pienses eso de tu mejor amiga”. Es sólo que puedes estar enojado y sentir lo que sientas. Así que date permiso para vivir tus emociones de forma honesta y segura y habrás dado el primer paso para alejarte de las malas personas que contaminan tu vida.
Cuando algo sale mal, existen razones válidas para ello. Reconocer el problema significa aceptar que esta relación no es sana. Y no se trata de buscar culpas, sino de ser honesto contigo mismo sobre el impacto que esta persona está teniendo en tu vida. Es un paso difícil, pero liberador.
Establecer límites claros
Una vez que reconoces la necesidad de distanciarte y validar cómo te sientes, es crucial establecer límites con esta persona. Este Esto no significa que debas iniciar agresivamente una confrontación o una discusión, sino que debes comenzar a comunicar tus necesidades y límites. clara y firmemente.
Puedes empezar a hacer esto siguiendo estas tres reglas:
- Evite situaciones que requieran que interactúe con esta persona más de lo necesario.
- Si el contacto es inevitable (porque, por ejemplo, se trata de un colega), mantenga las conversaciones en un nivel estrictamente neutral. No alargues las interacciones más de lo necesario.
- No cedas ante intentos de manipulación o chantaje emocional.
Y sobre todo, Recuerda que las personas manipuladoras usan tus emociones en tu contra. ENTONCES, no les expliques como te sientes. En su lugar, comunique sólo sus necesidades, de la forma más asertiva y clara. Por ejemplo, en lugar de decirle a tu compañero de trabajo que estás frustrado porque te deja todo el trabajo y que ya estás cansado (mencionaste dos de tus emociones), di: «Entiendo que tienes mucho que hacer». HACER. de responsabilidades, pero también soy consciente de ellas al máximo de mis capacidades. Necesito concentrarme en mis propias tareas para cumplir con mis plazos. De esta manera evitarás la exposición emocional y comunicarás claramente el límite.asertivo y empático.
Busque apoyo emocional
Alejarte de esta persona no será fácil. Es probable que esa persona que te está manipulando y jugando contigo no te ponga las cosas fáciles. Esto no facilitará su trabajo.. Entonces necesitas tener una red de apoyo.
habla con tu amigos, familiares o incluso un terapeuta sobre tus sentimientos y las dificultades que estás enfrentando en este momento. El apoyo emocional no sólo le ayudará a mantener el rumbo, sino que también le dará las herramientas para afrontar el impacto de toda esta situación. No dude en buscar ayuda profesional si siente que el proceso es abrumador.
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