EL La rutina capilar no termina cuando nos quedamos dormidos. Aunque solemos prestar atención a los productos que utilizamos o a cómo peinamos nuestro cabello durante el día, las horas que dormimos también influyen en su aspecto y salud. El roce continuo contra la almohada, la forma en que recogemos el cabello e incluso el tejido sobre el que apoyamos pueden favorecer el encrespamiento, los enredos o la rotura, especialmente en cabellos largos, rizados, finos o más frágiles.

Por eso cada vez más personas incorporan pequeñas acciones nocturnas para proteger su cabello mientras duermen. Desde cambiar la funda de la almohada hasta optar por moños suaves o aplicar tratamientos específicos antes de acostarse. En definitiva, pequeñas acciones que ayudan a minimizar los daños mecánicos y despertar con un cabello más suave, definido y fácil de peinar. ¿Pero es mejor dormir con el pelo suelto o recogido? ¿Qué pasa si nos acostamos con el pelo mojado? Los expertos aclaran las mejores estrategias para cuidar tu cabello por la noche.

Cómo influye la forma en que duermes en la salud del cabello

La posición en la que dormimos y la forma en la que nos recogemos el pelo antes de acostarnos pueden marcar la diferencia entre despertarse con cabello suave y definido o frizz, enredos y roturas. Según Miguel Bling, fundador de You Glow Salón y embajador de L’Oréal Professionnel, uno de los errores más comunes es acostarse con el moño demasiado apretado. “Lo ideal es mantener el cabello con suavidad, utilizando coleteros de tela o seda que no tensen la fibra capilar”, explica.

La razón es sencilla porque durante la noche el cabello está sometido a horas de fricción constante contra la almohada. Como Ana Martínez, peluquera y responsable educativa de Oh My Cut! Según explican, esta fricción favorece la aparición de frizz, electricidad estática y enredos, además de debilitar paulatinamente la fibra capilar. “En cabellos rizados u ondulados puede provocar incluso una pérdida importante de definición”, añade la profesional. Para minimizar estos efectos, ambos expertos coinciden en la importancia de reducir los roces nocturnos. Una de las mejores estrategias es optar por fundas de almohada de seda o satén. “La seda previene el encrespamiento, reduce la rotura y ayuda a mantener intactos los peinados. «Como ondas hechas el día anterior», explica Bling. Martínez, por su parte, añade que «materiales como la seda o el satén ayudan a reducir el encrespamiento, la rotura y la pérdida de hidratación provocada por el roce durante la noche».

¿A granel o recogido?

La respuesta depende tanto del tipo de cabello como del objetivo deseado. Si quieres mantener un peinado peinado durante el día, Miguel Bling considera que lo más recomendable es “dormir con el pelo suelto sobre una funda de almohada de seda”. En cambio, cuando el objetivo es proteger la fibra capilar y evitar fricciones, Una coleta alta y suelta o un moño suave pueden ser buenos aliados.. Ana Martínez coincide con esta recomendación y señala que “los elásticos muy apretados también pueden provocar roturas si se usan todas las noches”. Por esta razón, considere optar por «recogidos ligeros como un moño alto informal o una cola de caballo suelta».

¿Es recomendable dormir con trenzas? Ambos expertos aprueban esta técnica. Para el responsable educativo de Oh My Cut! debe ser considerado porque “Ayuda a prevenir enredos y reducir la fricción.Además, recomienda “aplicar cremas hidratantes ligeras para prevenir la deshidratación y mantener el cabello mejor protegido durante la noche”. Para quienes tienen el cabello rizado u ondulado, Martínez recomienda ir un paso más allá y usar un gorro de seda. “Además de proteger la fibra capilar, ayuda a mantener la forma del rizo, preservar la hidratación y reducir significativamente el encrespamiento”, explica.

La rutina, la clave

La rutina nocturna no termina con la recogida. Bling recomienda “Cepilla siempre tu cabello antes de dormir para eliminar los enredos. y distribuir aceites naturales desde la raíz hasta las puntas. Para el fundador de You Glow Salon, se trata de un gesto que «permite controlar el encrespamiento e incluso puede espaciar la frecuencia de lavado, ya que el aceite se distribuye de manera más uniforme por todo el cabello», especifica. Además, los cuidados nocturnos pueden convertirse en un gran aliado. La experta aconseja aplicar sérums específicos antes de acostarse para aprovechar las horas de descanso como un momento de reparación intensiva. Ana Martínez coincide en la importancia de mantener el cabello hidratado durante la noche mediante el uso de «fórmulas ligeras que previenen la deshidratación y potencian la protección frente a la fricción».

¿Qué pasa con lavarse el cabello? ¿Cuál es el mejor momento del día para hacerlo? En el caso del cabello graso, los dos expertos prefieren lavarlo por la mañana. Según explican, Lavar tu cabello por la mañana te permite disfrutar de una sensación de limpieza y volumen durante más horas. Eso sí, si se opta por lavarse por la noche, ambos destacan la importancia de no acostarse con el pelo mojado, ya que el cabello mojado es mucho más vulnerable a roturas y daños mecánicos provocados por el roce con la almohada.

Olas sin calor mientras duermes

Para quienes buscan despertarse prácticamente peinados, las ondas sin calor se han convertido en una de las grandes protagonistas y Bling destaca el auge de estos métodos. Desde las clásicas puntas de calcetines hasta los populares rulos de satén o espuma flexible, estas técnicas te permiten crear ondas suaves mientras duermes. “Muchas clientas consiguen mantener un peinado impecable gracias a estos sistemasque además evitan los daños térmicos provocados por las herramientas térmicas”, explica el profesional que abrió recientemente You Glow Salón en la calle General Pardiñas, 95 de Madrid.