Cómo preparar la mejor infusión de cola de caballo y cuándo es mejor tomarla
Conocido desde la antigüedad, el cola de caballo (Equisetum arvenense) se ha utilizado durante siglos para Mejorar la salud renal y luchar contra la retención de líquidos. Su nombre descriptivo se debe a la forma filamentosa de sus ramas, y es un aliado natural luchar contra el hinchazón.
Su riqueza mineral, en particular su alto contenido en silicioEsta es la clave de sus ventajas. Según Gema Pons, farmacéutica y vocal de plantas medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos en Tarragona, «la cola de caballo es la vegetal más conocida silicio orgánicoPorque puede contener, dependiendo del clima y el tipo de suelo, entre el 10 y el 60% de este mineral «, además de las sales de potasio.
Tu punto fuerte
La cola de caballo tiene Propiedades diuréticas, Antioxidantes Y recordar. Estas características lo han utilizado tradicionalmente para tratar el retención de agua y el infecciones por orina. En este sentido, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) aprueba su uso como diurético En condiciones ordinarias menores.
Si al final del día sientes el Piernas pesadas Después de horas de trabajo frente a la computadora o experiencia hinchazón Al final de su ciclo menstrual, una infusión de cola de caballo puede ser la solución. De hecho, muchas personas recurren a esta planta como una Remedio natural Para aliviar estos momentos de incomodidad.
La planta es conocida por su capacidad para aumentar tiempo de díaEsto ayuda a reducir la retención de agua en el cuerpo. Este efecto se debe a las altas concentraciones de antioxidantes y sales minerales presentes en la cola de caballo, por lo que es una opción natural efectiva para mejorar el Eliminación del líquido corporal.
Cómo preparar la infusión de cola de caballo
EL cola de caballo se puede consumir en forma de TisanasYa sean infusiones o decocciones, pero también se pueden encontrar en forma de suplementos o colorantes.
Preparar una infusión de cola de caballo es fácil y rápida. Solo necesita ingredientes básicos y siga estos simples pasos:
Ingredientes::
- Cola de caballo seca (1 a 2 cucharaditas por taza de agua).
- Agua.
- Miel o limón (opcional).
Forma de hacerlo::
- Calor Una taza de agua hasta que casi hirviera.
- añadir 1 a 2 cucharaditas DEry Horse Tail por cada taza de agua.
- Dejar la infusión 5 y 10 minutos.
- Cela Mezclar y disfrutar. Si prefiere un sabor más suave, puede agregar una parte de Estimado cualquiera limón.
Si prefiere hacer un decocciónUn proceso que extrae más minerales que una infusión rápida utiliza 5 a 6 gramos de la planta en 600 ml de agua. Se refiere durante 5 minutos y deje reposar durante 10 minutos. Puedes consumirlo durante todo el día.
Además de sus propiedades diuréticas, el sabor suave y refrescante de estas telas puede ayudarlo cálmate y desconectar.
mañana, tarde o noche, ¿cuándo es mejor?
La infusión de la cola de caballo es ideal para consumir durante todo el día, especialmente por el mañana OA Mi-mia. De esta manera, puede aprovechar al máximo sus propiedades diuréticas sin interferir con su Descanso nocturno.
Cuando lo tomas durante el día, promueves el Eliminación de líquido Sin interrumpir su sueño, lo que puede ser incómodo si se consume justo antes de acostarse, como podría causarle orinar durante la noche.
No mucho, no mucho
Es importante insistir en que la cola de caballo tiene una fuerte efecto diurético No debe consumirse durante períodos prolongados o en grandes cantidades, como puede ser TóxicoEspecialmente para personas con insuficiencia cardíaca o problemas renales.
La infusión no debe tomarse más de una semana seguida para evitar Deshidración y el Eliminación de minerales básico.
La cola de caballo también está disponible en cápsulas 100 mg. Se recomienda llevarlos después del desayuno y la comida, siempre bajo la supervisión de un especialista en plantas medicinales.
Ventajas adicionales
Más allá de sus conocidos efectos diuréticos, la cola de caballo también ha demostrado ser útil para tratar varios Condiciones urinariasComo incontinencia, urgencia y nicción, que es la necesidad de ponerse para orinar durante la noche.
Una revisión de 2021 sugirió que también podría ser útil en el Tratamiento de afecciones renalesComo la uretritis y los cálculos renales, aunque los humanos siguen siendo limitados.
El silicio presente en la cola de caballo contribuye a la producción de colágenoque promueve la regeneración de tejidos de hueso y cartilaginosos. Por lo tanto, también se usa para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel. Además, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias admiten el bienestar general.
¿Es adecuado para todos?
Aunque la cola de caballo ofrece mucho beneficiosNo es adecuado para todos. Debe ser evitado En aquellos que tienen una deficiencia de tiamina (vitamina B1), niveles bajos de potasio, alcoholismo o zanahorias o alergias de nicotina, como se indica en Medline. También aconsejó durante el embarazo y la lactancia.
La infusión de la empresa es Seguro con moderaciónPero se debe consultar a un médico si tiene condiciones o dudas anteriores.
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