Te ha acompañado todo el año… y ha llegado el momento de renovarlo. este mes saber vivir te espera en tu punto de venta con la nueva calendario 2026, la mejor manera de realizar un seguimiento de notas recordatorias, citas dadas con mucha antelación, reuniones anuales, plazos para hacer gestiones o listas de tareas pendientes. Todo lo que debes tener en cuenta en tu día a día para revisarlo sin esfuerzo.

Probablemente tengas un espacio reservado para ello; Su cuidado diseño lo merece.

• Cada mes está ilustrado con un bodegón de verduras de temporada. que tratan de un aspecto específico de la salud. Son fotografías espectaculares, tomadas cuidadosamente durante todo el año, cuando estos alimentos llenan los mercados.
• Incluimos información nutricional y datos de los alimentos más destacados, basado en los últimos estudios científicos. En esto, el rigor sigue pareciendo importante.
• El diseño es elegante, cuidado y con un acabado decorativo. Los números son grandes para que puedas verlos rápidamente y hemos dejado espacio en la base para que escribas información adicional o mensajes para otros miembros de la familia.

Si lo traes a casa cada año, ya sabes lo útil que es; y si lo compras por primera vez te aseguramos que repetirás.

Iniciamos un año que esperamos esté lleno de buenos momentos y en el que Seguimos enfocándonos en cuidar nuestra salud. y el de nuestros seres queridos. ¡Esperamos que este calendario te acompañe en este camino!

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Disfruta y cuidanos en la mesa

Este mes en Saber Vivir te ofrecemos el plan que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso en el que, casi inevitablemente, caemos en Navidad. Porque mereces disfrutar de las comidas y cenas navideñas… y puedes hacerlo sin engordar.

Una de las claves es conocer los nutrientes que facilitan la eliminación de residuos que Terminan inflamando el cuerpo. Los examinamos y añadimos los alimentos que los contienen.

Además, para ayudarte lo máximo posible en esta tarea, hemos preparado un plan mensual dividido en tres pasos: menús de días anteriores a fiestas, menús para compensar durante las vacaciones y los menús para el resto del mes, mientras que sólo nos queda un “plato fuerte”, el Día de Reyes.

Y por si necesitas más ideas para tus menús de fiesta, Sergio Fernández te las presenta platos de fiesta sabroso y saludable.

En nuestra sección de nutrición te ofrecemos otros temas que seguro te interesarán. ¿No escuchas mucho sobre ¿La deficiencia que tenemos en vitamina D?

Para despejar todas las dudas le pedimos a la nutricionista Sara Mansa que nos explicara cómo conseguir los niveles necesarios de esta vitamina a través de la comida… sin recurrir a suplementación, lo que conlleva riesgos.

Fátima Japón te ayuda Elija agua mineral bien acondicionada. (porque no todos son iguales), y te damos sugerencias para incluir en tus menús Alimentos de temporada que cuidan tu microbiota más allá del yogur, el kéfir y el chucrut.

La mejor información práctica de salud.

Los valores de colesterol son uno de los números que más nos llaman la atención cuando tenemos un análisis en la mano.

Pero a pesar de su mala reputación, el colesterol es esencial para que el cuerpo realice diversas funciones, desde la producción de hormonas hasta el aprovechamiento de la vitamina D de la que ya os he hablado. Es por este motivo que dedicamos nuestro archivo este mes a Cómo equilibrarlo.

Te explicamos los diferentes tipos de colesterol y cuál es la mejor forma de valorarlos, los hábitos que más te convienen para regularlo y los avances en este ámbito.

Lo hacemos con la ayuda de expertos como Dra. Marta Fanlo, de la Fundación para la Investigación y Prevención de las Enfermedades Cardiovasculares y del Servicio de Medicina Interna del Hospital de Bellvitge, y de la Dr. Manuel Viso, del Hospital San Rafael de La Coruña.

Si tienes tus niveles de colesterol bajo control pero lo que te preocupa es tu digestionesel número de saber vivir Este mes te interesará especialmente. En nuestras páginas de Salud Activa te damos pautas que te ayudarán a mejorar tu digestión. sin notar hinchazón, gases o acidez de estómago. Te sugerimos cambiar algunos hábitos, entre ellos interesantes infusiones…

Contamos con la colaboración del dietista-nutricionista del Hospital Sant Pau Álex Blasco y la Dra. Isabel Barba, del Hospital Clínic de Barcelona.

Cuidarnos en invierno

este año el gripe y los ingresos por enfermedades respiratorias están aumentando. Es por esta razón que hemos preparado un artículo detallado sobre la neumonía.

Conocerás las características de esta infección pulmonar, Cómo actuar para evitar posibles complicaciones y qué hacer para mejorar la recuperación. Tenemos suerte de tener la Dra. Catia Cillonizinvestigador del Idibaps y coordinador de la campaña global de concientización sobre la neumonía PneumoLight, y el Dra. Ana María Palomaresneumólogo del sistema sanitario andaluz y del Hospital de la Cruz Roja de Córdoba.

Antes de terminar, déjame contarte sobre nuestro 25 aniversario. Este mes, y continuando con el contenido especial que nos proponemos celebrar, comenzamos una serie de perfiles de médicos cuya carrera representó un antes y un después en sus respectivos campos. Empezamos por el cardiólogo Dr. Valentín Fuster, director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III y presidente del Mount Siani Fuster Heart Hospital de Nueva York.

tu reseña saber vivir Llega a tu punto de venta y a Amazon con el mejor contenido para que puedas cuidarte. Gracias por leernos.