Él cardiólogo Valentí Fuster Llegó a los 81 años, trabajando duro y gozando de buena salud. Sólo sigue las recomendaciones que él mismo ofrece a todos sus pacientes. sigue poniendo emoción y entusiasmo por tus objetivos Es imprescindible trabajar. Y me levanto todos los días y voy a trabajar es útil para mantenerse saludable.

Al no tener metas en tu vida, un propósito afecta el bienestar. «Hablemos de jubilación, detenerse por completo creo que es un error si tienes buena salud física y mental“, explicó.

Precisamente al dar a conocer sus rutinas esto ha sorprendido, sabiendo que la gran mayoría de los médicos y, sobre todo, los expertos en sueño, recomiendan que los adultos dormir de siete a ocho horas de término medio. Algo que él no sigue.

Lo importante es el sueño profundo.

Dr. Fuster Se levanta todos los días a las cuatro y media de la mañana. ir a trabajar al hospital. «Me quedo dormido entre las once y el mediodía, Normalmente duermo de cuatro a cinco horas.pero muy profundo“, admitió en una entrevista en radio Rac1.

El cardiólogo explicó que existen estudios que respaldan su decisión. Adentro Instituto Cardiovascular del Hospital Monte Sinaí (en Nueva York), que él dirige, lo hicieron un estudio de 4.000 personas y llegaron a la conclusión de que para la salud es mucho El sueño intermitente es más problemático. que las horas que duermes. La clave es el sueño profundo.

«No hay duda de que el calidad del sueño Es mucho más importante que la cantidad.“, dijo. Según él, si durante estas horas no hay nada que te despierte, ni ruidos ni distracciones de ningún tipo, “Podrás dormir tranquilo aunque duermas menos de las horas recomendadas», añade.

Eso sí, insiste en que hay que prestar atención al sueño. «Él La falta de sueño es uno de los factores de riesgo. conduciendo a enfermedades del corazón“, explicó. Pero él siempre hablaba de «inadecuado», no fijó tiempos.