flores de mar ha vuelto a abrir una ventana íntima a su vida cotidiana y a sus hábitos personalesesta vez hablando sin filtros de un tema que afecta a millones, el sueño.

La actriz y modelo. 56 años establece claramente que tu cuerpo pide 8 horas. Sin embargo, admite que la mayoría de los días esa cifra está muy lejos de alcanzarse.

«Necesito dormir 8 horas, pero sólo duermo 4 o 5. Es una tarea ardua. Tan pronto como abras los ojos, Miro mi teléfono con cariñoLo dejo en su lugar y tomo mi jugo verde. No pienso mucho en los horarios, sino me pongo de mal humor», explicó en una entrevista reciente.

Además, Flores también dio algunas pistas sobre cómo se despierta de la cama: «Yo uso alarma movil y lo pongo con un sonido muy suave porque me molesta mucho despertarme sobresaltado. Si retraso la alarma y le digo llámame en 5 minutos«Ya nunca me levanto.»

Su mañana es milimétrica: después del zumo, se cepilla los dientes, se viste para hacer deporte y entre las 7 y las 8 de la mañana ya entrena: «Normalmente lo hago tres días a la semana y lo hago pesas y cardiovasculares«.

«Yo también lo hago dos días de yoga una semana. Luego desayuno con mis hijos y los llevo al colegio y luego a la oficina», cuenta sobre su rutina.

Lejos de la imagen frívola que muchos asocian a la moda, Mar se define como una mujer muy organizado y metódicocon un objetivo claro: cuidarte al cien por cien.

La rutina de Mar Flores

Sabes que tu trabajo requiere buena imagen durante años y que esto sólo se puede sostener con disciplina, perseverancia y una rutina sólida.

También admite que no le gusta salir a comer a restaurantes: «En casa llevo un rutina alimentariaproteínas, verduras… cosas que no puedo comer en algunos establecimientos. Normalmente hago cinco comidas pequeñas al día. tienden a ser proteínas y como carbohidratos«.

Si el día lo permite, un quebrar; Si no, continúa trabajando hasta que llegue el momento de recoger a los niños del colegio.

Una vez a la semana les da una golosina y los lleva a panqueques de meriendapero la merienda habitual en casa es una pieza de fruta.

«Cenamos ya duchados, en la 20.30tres platos. Dos platos y una ensalada o verdura.. Comemos bastante bien y no hay postre. A veces un yogur”, comenta la modelo sobre sus cenas.

Detrás de esta agenda perfecta hay una realidad menos idílica: la falta de sueño Lleva arrastrando a Mar desde que se convirtió en madre y el sentimiento de deuda por el descanso la acompaña.

Aún así, se apega a sus rutinas como salvavidas para mantenerse en pie, desempeñarse en el trabajo y estar presente con sus hijos.

Su testimonio conecta con muchas mujeres que viven corriendo entre el celular, el gimnasio, la oficina y la familia, siempre con la sensación de no llegar pero sin soltar nada.

flores de mar pone palabras a ese equilibrio imposible: mucho orden, mucha disciplina… y muy pocas horas en la cama.