«El amor sana, levanta las defensas y fortaleces el sistema inmune”
En una época de buenas sensaciones como la Navidad, estamos acostumbrados a sentirse mejor. ¿Es una percepción o es algo real, tangible y respaldado por evidencia científica?
Bueno, es cierto y muy cierto. Amor y emociones positivas. ellos tienen un impacto curativo en nuestro cuerpo y nuestra mente. Así lo han demostrado investigaciones realizadas en el campo de la psiconeuroinmunología, que estudia la relación entre el cerebro, las emociones y nuestras defensas.
el amor cura. Probablemente ya lo hayas imaginado. “Pero hHoy, con las investigaciones que existen, ya tenemos un apoyo claro para mostrar lo que intuitivamente tenía tanto sentido» explica el Dr. Mario Alonso PuigExperto en inteligencia emocional y neurociencia.
Cómo ayuda a sanar el amor
«Cuando tratas bien a una persona, la tratas con cariño, tanto a ti como a esa persona e incluso a las personas que miran esta escena. Liberan una hormona llamada oxitocina.«, explicó el médico en las redes sociales.
La oxitocina es una de las hormonas más populares porque es neurotransmisor del amor y la felicidad. Es conocido por sus beneficios para el bienestar mental y se sabe menos sobre sus otros beneficios para el bienestar físico.
«La oxitocina protege el corazón, protege el sistema cardiovascular y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.“, explica el doctor Puig.
Él el sistema inmunológico responde mejor cuando estamos en un estado emocional positivo porque hay menos inflamación. «Cuando sentimos amor o alegría, las células defensivas como las células T funcionan mejor, ayudar al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades», añade.
Detiene el dolor y protege el corazón.
«Cuando tratas bien a una persona, si esa persona siente dolor, ya sea mental o físico, el dolor se reduceporque hay una liberación de péptidos opiáceos endógenos«, afirma el doctor Puig. En otras palabras, un tipo de morfina interna se libera de forma natural y reduce el dolor.
De ahí la expresión “el dolor cura todos los males”. Y no sólo eso. Como señala el experto, se trata de un excelente cardioprotector:
- Emociones positivas como el amor. reducir el ritmo cardiaco. El afecto sincroniza su actividad con el sistema nervioso. Esta coherencia cardiaca reduce la presión arterialmejora la oxigenación celular y ayuda con el equilibrio hormonal.
- Mejora el revestimiento de los vasos sanguíneos.Previniendo enfermedades del corazón. Además, la oxitocina es un vasodilatador natural. Mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de obstrucciones, que provocan accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
- La aparición de oxitocina también neutraliza el cortisolla hormona del estrés, que nos relaja, frena la hipertensión arterial y la inflamación crónica. La presión arterial equilibrada es esencial para reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión y los ataques cardíacos. Varios estudios han confirmado que el contacto social beneficia a las personas estresadas.
También mejora la longevidad.
«cuando la gente sentimos que los demás se preocupan por nosotros«Para que no nos sean indiferentes, los telómeros también se alargan», explica el doctor Puig.. Los telómeros son extremos ubicados en el núcleo de nuestras células que protegen el ADN. «Telómeros predecir en gran medida la longevidad», añade.
Estos telómeros se acortan a medida que las células se duplican y envejecen. Si se almacenan durante mucho tiempo se evita el envejecimiento prematuro. O, en otras palabras, hay más opciones para vivir más tiempo. Los telómeros largos son como una fuente de eterna juventud.
Las emociones positivas también reducir el estrés oxidativo que daña las células. Y como dijimos, reducir la inflamación crónicalo cual es corresponsable de este envejecimiento celular.
Se ha demostrado mediante diversos estudios científicos que quienes mantienen relaciones emocionales sólidas, con sus familiares y amigos, personas que son importantes para ti y que están cerca de tu corazón, tienen muchas más probabilidades de vivir más tiempo. La soledad es un factor de riesgo de muerte prematura.
ENTONCES, amar, sentirse amado y conectarse con los demás no sólo nos hace más felices, sino también más saludable y más sostenible. Recuerda estos días: abrazar, acariciar o incluso la compañía de una mascota estimula la liberación de oxitocina, reduciendo el cortisol y promoviendo una mejor salud.
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