El mushin es poderoso en tiempos de incertidumbre, porque nos permite volver al presente y afrontar la realidad tal como es
El ruido mental nos abruma. Pasamos el día imaginando qué pasará, qué podría salir mal, cómo nos juzgan los demás, si estamos tomando la decisión correcta o no. EL La incertidumbre ya no es una excepción.: este es el clima habitual de nuestra vida diaria. Y en medio de este escenario, la mente se acelera, se tensa, se aferra a certezas que no existen. ¿Cómo mantener la calma cuando nada es estable? ¿Dónde actuar cuando el futuro no ofrece garantías?
La respuesta está en la filosofía japonesa, y particularmente en samuraique, lejos de ser una reliquia del pasado, se nos presenta como una respuesta sorprendentemente actual. Esto es realizado por Keiichi Toyoda, autor de Mentalidad samuráiquien concede esta entrevista a Bodymente para recordar las lecciones de los antiguos guerreros japoneses. Porque tenían el secreto para calmar la mente en medio del caos, y sólo desde esta paz podemos actuar.
-Una pregunta que creo que muchos se harán al acercarse al libro es: ¿qué nos pueden enseñar los samuráis que nos ayudará a vivir en un mundo tan diferente al de ellos?
Vivimos en una época sin respuestas claras, donde la imprevisibilidad y la incertidumbre forman parte de la vida cotidiana. Muchos profesionales se sienten motivados a lograr resultados mientras están estresados y ansiosos. Precisamente por eso recurrí a la mentalidad samurái. Estos guerreros, que vivieron hace cientos de años, aprendieron a calmar sus mentes y afrontar el miedo y el peligro en situaciones extremas. Creo que la mentalidad cero que perseguían, lo que en japonés llamamos mushin– ofrece sabiduría eterna profundamente relevante para nuestro mundo moderno.
-¿Cómo afrontar la incertidumbre en un mundo que parece estar en constante cambio?
En el mundo actual, a menudo descrito como un mundo en el que «no hay respuestas correctas» y «resultados impredecibles», muchas personas se sienten perdidas cuando se trata de elegir y seguir adelante. Aquí es precisamente donde el mushin se vuelve poderoso. En lugar de preocuparnos por los resultados o el juicio de los demás, volvemos al presente, enfrentamos la realidad tal como es y damos un paso adelante respecto de lo que ahora es posible. Cultivar esta forma de estar en el mundo nos permite encontrar nuestro camino incluso en un estado de incertidumbre.
-El tema central de tu libro es mushin. ¿En qué consiste?
Mushino Mentalidad Cero, es un estado mental en el que estás libre de apegos y plenamente comprometido con lo que tienes delante. A primera vista puede parecer conscienciapero va aún más allá. No se trata sólo de aquietar la mente: implica dejar de lado los resultados y las evaluaciones, y dirigir toda tu presencia a lo que está sucediendo en este momento. si el consciencia Es una práctica que aporta claridad y calma, mushin Esta es la forma de actuar desde esta calma. Especialmente en tiempos de incertidumbre, esto se convierte en la base para tomar acciones reflexivas y flexibles sin verse bloqueado por el miedo o la duda.
-¿Qué papel juega la mentalidad en la gestión del estrés?
Cuando se trata de controlar el estrés, consciencia – a través de la respiración y la reflexión silenciosa – juega un papel directo. Tomarse el tiempo para regular la respiración y calmar la mente crea espacio para pensar en quién quieres ser. Esta tranquilidad interior ayuda a reducir el estrés. A partir de ahí, la mentalidad que adoptes (cómo elijas abordar la situación y actuar) es lo que marca la diferencia. En este sentido, el consciencia crea calma y tu estado de ánimo, especialmente mushin– apoya la forma en que abordas los desafíos desde este estado de calma.
-En tu libro también nos hablas de las artes marciales, que jugaron un papel clave en tu vida. Más allá del aspecto físico, ¿qué lecciones podemos aprender de la práctica de las artes marciales?
El entrenamiento en artes marciales no se trata sólo de adquirir técnicas: actúa como un espejo que refleja tu estado interior. A través de prácticas como el aikido y el battojutsu, la esgrima japonesa, he visto de primera mano cómo una mente alterada conduce a un movimiento alterado, mientras que una mente tranquila produce un movimiento natural y sin esfuerzo. Esto me enseñó que “los resultados dependen de la mentalidad”. Es una lección que se aplica no sólo a las artes marciales, sino también a la toma de decisiones y acciones en los negocios y la vida cotidiana. Ésta es una verdad profundamente universal.
-¿Qué papel cumple el consciencia adentro mushin ¿Y cómo podemos cultivarlo?
Mushin Es una forma de relacionarse con el momento presente sin apego. Para alcanzar este estado, el consciencia actúa como base esencial. A través de prácticas como la respiración consciente y la observación de tu estado interior, comienzas a calmar tu mente y a prepararte para mushin. veo el consciencia como base que sustenta la acción desde un lugar de calma y claridad. Incluso con sólo prestar atención a la respiración o a los movimientos diarios, poco a poco podrás empezar a cultivar esta capacidad.
-¿Por qué es importante el autoconocimiento para mushin?
Mushin Es un estado de libertad del apego y de plena concentración en el presente. Pero no puedes alcanzar este estado sin primero reconocer a qué se aferra tu mente. Miedo al fracaso, hábito de preocuparse por las opiniones de los demás: estos patrones a menudo existen bajo la superficie. Darse cuenta de esto es el primer paso. Como explico en el libro, no es que «tu personalidad lo haga imposible». En muchos casos, es simplemente una cuestión de mentalidad. Esta es la razón por la que desarrollar la autoconciencia (observarse a sí mismo con calma y afrontar honestamente su estado interior) es esencial para vivir con mushin.
-¿Cuáles son las creencias más limitantes que podemos superar? mushin?
Si se siente abrumado por el estrés o el miedo, no se apresure a cambiar algo. Primero, simplemente observe: “Así es como me siento ahora”. Luego, tómate un momento para respirar profundamente, hacer una pausa y recuperar la sensación de calma. Mushin Nace de esta tranquilidad interior. Incluso si la situación externa no cambia inmediatamente, la forma en que te relacionas con ella comienza a transformarse. Y desde este lugar de calma, puedes preguntarte: “¿Cómo puedo elegir afrontar esto ahora?” » ENTONCES, mushin se convierte en un poderoso aliado.
-Según usted, ¿existe algún secreto para ser feliz?
Para mí, la felicidad no proviene de lograr más cosas o de recibir algo del mundo exterior. Comienza con un sentimiento de tranquilidad interior. En Japón tenemos una expresión, taru wo shiruque significa “conocer la suficiencia”. Es una mentalidad que no se resiste a lo que no se puede cambiar, que no intenta controlarlo todo y, en cambio, se centra en lo que ya se tiene y valora.
Esta capacidad de reconocer y agradecer lo que ya está presente –saber lo suficiente– es lo que considero el verdadero secreto de la felicidad.
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