Entre los trastornos más comunes se encuentran los de ansiedad, trastornos del sueño y depresión. Sin embargo, la lucha no se limita a la atención sanitaria; él estigma asociado a estas enfermedades persiste incluso cuando los síntomas han desaparecido, dificultando el camino hacia la recuperación. La educación y la empatía se presentan como herramientas fundamentales para desmontar estos estereotipos, promoviendo una cultura de respeto y comprensión.

Factores de influencia: genética y medio ambiente.

Según los últimos estudios, La genética juega un papel crucial. en el desarrollo de la depresión, aumentar el riesgo hasta tres veces si hay antecedentes familiares. Aunque la sociedad tiende a atribuir la depresión exclusivamente a factores ambientales, como el estrés social, traumas o situaciones vitales complicadas, los expertos del Centro de Investigación en Red de Salud Mental (CIBERSAM) destacan que la influencia genética puede ser igual de importante. Según Eduard Vieta, jefe del servicio de psiquiatría y psicología del Hospital Clínic, el impacto de la genética puede superar al de los factores ambientales en determinados tipos de depresión.

La falta de biomarcadores específicos para diagnosticar los trastornos mentales complica aún más la situación. Sin embargo, las investigaciones en curso podrían abrir nuevas puertas para comprender la depresión y su tratamiento. La OMS enfatiza que, aunque en los últimos años se ha prestado más atención a los problemas de salud mental, esta atención aún no se ha traducido en una expansión de los servicios de atención de calidad. En palabras del Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud: “Debemos prestar atención a esta llamada de atención y actuar en consecuencia acelerando significativamente una mayor inversión en salud mental, porque no hay salud sin salud mental. salud.» .

Prevención y buenos hábitos

La prevención, por su parte, es fundamental; Hábitos de vida saludables, un sueño reparador y la separación de las fuentes de estrés son esenciales para cultivar una buena salud mental.

Respecto a la importancia de dormir bien, diversos estudios revelan una Vínculo entre la mala calidad del sueño y un mayor riesgo de ansiedad y depresión. Los investigadores coinciden en que los adultos sanos con horarios de sueño alterados reportan niveles más altos de ansiedad, síntomas depresivos y angustia psicológica general que aquellos que mantienen patrones de sueño regulares.

A medida que la sociedad avanza, es esencial que la educación sobre salud mental se integre en nuestras escuelas y entornos de atención médica. La salud mental no sólo debe cuidarse, sino también cultivarse y protegerse. Cada paso hacia la comprensión y la empatía es un paso hacia la curación, una lucha que todos debemos abrazar.

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