La proteína debe ser una parte importante de tu comida diaria.especialmente si quieres perder o controlar peso, bueno Nos ayudan a sentirnos llenos por más tiempo y, por tanto, para evitar que piquemos entre horas. Además, para digerirlos, nuestro organismo necesita más energía que, por ejemplo, los carbohidratos. el gasto calórico es mayor.

Por otro lado, Las proteínas son un componente fundamental de nuestros tejidos. y consumir la cantidad adecuada es la clave para mantenimiento muscularespecialmente durante los períodos de déficit calórico. También juegan un papel importante en la síntesis y regulación de hormonas e incluirlas en la dieta puede ayudar. Equilibra las hormonas y apoya la salud metabólica..

Si estás buscando ideas para incorporar una buena cantidad de proteínas a tus menús semanales, no puedes dejar de probar la receta que hoy te ofrecemos: quiche de proteínas con requesón que hará las delicias de toda la familia.

Receta de quiche de requesón

Él queso blancola protagonista de la receta que veremos a continuación, es uno de los que contiene más proteínas: más de 11 g por 100 g de queso. De Textura suave, cremosa y sabor muy suave.Se elabora principalmente con leche de vaca, tiene menos calorías que otros quesos y contiene nutrientes esenciales como calcio, vitamina B, fósforo y selenio.

En el perfil de Instagram Corporis Sanum (@corporissanum) encontramos un receta de quiche de requesón muy fácil de hacer, ideal para una comida rápida cuando no sabes qué preparar.