la fruta que debes comer para verte más joven y eliminar la barriga baja
Está considerado un superalimento por su poder antioxidante. Nadie le hace sombra açaí, pronunciado «asaí», una pequeña fruta morada originaria de América del Sur y que se come triturada en forma de puré. «Como médica que ama la microbiota estoy viciada a esta fruta por todas sus propiedades», confiesa la doctora Sara Marín Berbell, médica experta en microbiota y divulgadora en redes sociales en su perfil @uncafecontudoctora.
[–>[–>[–>Esta baya, de la palma de açaí (Euterpe oleracea), ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus notables beneficios para la salud y su delicioso sabor. «Es dulce aunque solo tiene 2 gramos de azúcar por cada 100», apunta la doctora.
[–> [–>[–>El acaí adelgaza
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No es un alimento mágico pero tiene una serie de propiedades que ayudan, por ejemplo, a terminar con la barriguita baja y mejorar las digestiones. También es un buen aliado para esos antojos y hambre a deshora.
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«Tomar acaí antes de comer puede reducir el puco de glucosa que se produce después de las comidas, ayuda a la microbiota intestianal y, como médica experta en microbiota esto me encanta», confeisa Berbell.
[–>[–>[–>[–>[–>[–>Más joven y más atlética
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La cantidad de antioxidante que tiene el acaí supera a los que aportan frutas como el arándano, la frambuesa o la granada. Es más potente y ayuda a retrasar el envejecimiento. Es por eso que el asaí se relaciona con un efecto buena cara instantáneo.
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Además, ayuda a la gente que hace deporte con su rendimiento físico. Un estudio demostró que quienes tomaron bebida de asaí antes de correr toleraron mejor el esfuerzo, se redujo el daño muscular y el dolor en el cuádriceps.
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