Te pones unas bonitas mallas transpirables, unas zapatillas de calidad, una camiseta que te permita moverte libremente y te dispones a entrenar… pero ojo, ¿Has preparado tu piel? Solemos olvidar que la transpiración, el roce, los cambios de temperatura e incluso el sol impactan en la piel. Si no tiene esto en cuenta, corre el riesgo de sufrir consecuencias indeseables.

Para la facialista Mery Escuin (@meryescuin.me en Instagram), la preparación de la piel es tan importante como el calentamiento físico.

Comience con la piel limpia y Adapta la rutina dependiendo de dónde y cuándo entrenas. Esta es la clave para mantenerlo sano, protegido y brillante. A partir de ahí, cada escenario tiene sus matices. No es lo mismo correr bajo el sol que hacer Pilates o yoga en casa al amanecer.

Preparar la piel antes de entrenar, una regla universal

Antes de entrar en escenarios concretos, hay una pauta que Mery destaca como fundamental, Entrena siempre con la piel limpia.. No importa si vas al gimnasio por la tarde o corres al amanecer…

• Por la mañana, la piel necesita eliminar los residuos acumulados durante la noche,
• Por la tarde o noche, es imprescindible desmaquillarse y desmaquillarse antes de sudar.

Si usas retinol, la limpieza matutina es aún más importante para eliminar los residuos y proteger la barrera cutánea. La piel limpia respira mejor y evita que el sudor atraiga impurezas hacia los poros.