Dicen que edad Este es solo un número, pero solo trate de levantarse con un sofá bajo sin usar sus manos para notar que este número pesa más de lo que parece. EL Pérdida de estabilidad Esto no sucede de un día a otro, sino que bloquea, poco a poco, en la rutina: una pequeña cosa en casa, una sensación de inestabilidad cuando se gira rápidamente o el momento en que el suelo parece moverse después de plegar para elegir algo. Estos son signos sutiles, pero pueden marcar la diferencia entre moverse a salvo o comenzar caminar.

Y no es solo una cuestión de evitar caídas, que son la causa principal de las lesiones para los ancianos, sino para mantener el independencia y el confianza Durante el movimiento. Mientras advierte Fran LorenzoFisioterapeuta especializado en movilidad en los ancianos, los datos ilustran esta situación: «Una de cada tres personas que supere los 65 tendrá una caída, y si vamos a los mayores de 80 años, se convierten en una de cada dos».

Lo peor no es la caída en sí, pero a menudo se convierte en un círculo vicioso Debido a la desconfianza de la respuesta del cuerpo: una caída conduce a otra y otra, hasta que el miedo termina encerrando a la persona en su propia casa para evitar más caídas.

Ahora perder la estabilidad no es una convicción inevitable: con Ejercicios adecuados Y una pequeña constancia, es posible recuperar la fuerza, mejorar la movilidad y continuar haciendo estos pequeños días a día sin temor a terminar en el suelo.