Las 12 claves de la psicología para sentirte una persona realizada
Sentir que una persona jugó es uno de los grandes deseos del ser humano. Es este sentimiento de plenitud, de satisfacción, que solo ocurre cuando vivimos de acuerdo con nuestros valores, Perseguimos nuestras pasiones y alcanzamos objetivos que dan sentido a nuestra existencia. ¿Alguna vez lo has sentido?
Si no has tenido la experiencia, calma. Para sentirse realizado, no es necesario hacer grandes logros, sino encontrar un objetivo y un significado en las acciones diarias. Y para eso, psicología, Se han identificado ciertos hábitos que pueden ayudarnos a cultivar este sentimiento de desarrollo personal. Estos son hábitos, no fórmulas mágicas, pero poco a poco, pueden ayudarnos a fortalecer nuestra autoconciencia, mejorar nuestras relaciones y llevarnos a crecer. En todo momento, estos pequeños esfuerzos tendrán sentido de su vida y, finalmente, este sentimiento de plenitud que te hace identificarte como una persona jugada.
Mira lo que quieres
Parece mágico, pero ese no es el caso. La ciencia ha demostrado que la visualización es una herramienta muy efectiva para llevar una vida completa. Este hábito que Consiste en imaginar claramente lo que quieres lograr en la vida.Tanto personal como personal, lo ayuda a definir un curso y conectarse con la motivación necesaria para lograr sus objetivos. Este es el primer paso para transformar los sueños en planes concretos.
Según la teoría de las expectativas de las expectativas, tener una visión clara de lo que desea aumentar la probabilidad de actuar para lograrlo. Como explicó el psiquiatra varias veces Marian Rojas EstepéSucede, en parte, Porque el sistema reticante activador ascendente está activado, Actúa como un filtro para que nos centremos en las oportunidades que existen en nuestro entorno y que pueden abordar lo que queremos.
Defina tus valores
Identifique los principios que guían sus decisiones y comportamientos, Sabiendo qué valores son importantes para usted, esto le permitirá vivir de una manera más coherente y auténticaAlineando sus acciones sobre lo que realmente le importa.
Los valores están en el corazón de la identidad personal y actúa como una brújula para tomar decisiones. Cuando los objetivos que ofrecemos están alienados con estos valores, la motivación se vuelve algo intrínsecoEsto mejora la persistencia y el sentimiento de satisfacción personal.
Cultivar enlaces importantes
Aquí hay mucho que decir. Para empezar, esta ciencia ha demostrado, por investigación como el ambicioso estudio del desarrollo de adultos en la Universidad de Harvard, que Las relaciones personales son el mayor indicador de felicidad en el mundo moderno. Esto puede deberse a muchas razones. La teoría del apego, por ejemplo, sugiere que las relaciones saludables reducen el estrés, fortalecen la autoestima y facilitan la resiliencia. Además, la conexión social es una necesidad fundamental de todos los seres humanos.
El resumen es que Estar con estas personas que te hacen sentir bien contigo mismoCon aquellos que comparten lazos importantes, eso te convierte en una persona más feliz. Así que cuida estas relaciones.
Ser proactivo
La proactividad implica tomar la iniciativa en su vida, anticipar problemas, actuar para crear las circunstancias que desea. Deje de esperar a que ocurra un milagro y conviértase en un agente de su propio cambio, asume la responsabilidad de sus decisiones y acciones. Nada puede cambiar tu vida.
Porque la proactividad implica tomar el control y Esto fortalece el sentimiento de autoeficacia (la creencia de que podemos influir en los resultados)Algo clave para el bien y la realización personal.
Abrazar la pasión y la creatividad
Explore su creatividad y conéctese con lo que le apasiona puede ser un transformador. Combinando imaginación y entusiasmo Obtendrá cada desafío para convertirse en un estímulo maravilloso, y Agradecerás cada proceso de tu vidaSin perder la motivación.
Muchos estudios conectan la creatividad con la capacidad de desarrollar nuevas ideas (lo que nos conecta a la proactividad) y encontrar soluciones. Mientras tanto, la pasión es esencial para ingresar a lo que sabemos como un «estado de flujo» o Para fluirEsto es lo que sentimos cuando estamos inmersos y satisfechos cuando realizamos una actividad importante.
Ventas personales y laborales
Encontrar el equilibrio entre el trabajo y el personal es la clave para sentir. ¡No todo puede ser productividad! Es importante que aprenda a administrar su tiempo para que pueda cumplir con sus responsabilidades profesionales y sus necesidades personales. Establecer límites y priorizar el bienestar en ambas áreas es esencial para evitar el estrés y vivir más plenitud. Porque si está intoxicado con cortisol y estrés, no puede sentirse hecho.
GRACIAS
La gratitud es una de las herramientas más poderosas que tenemos a nuestro alcance de vivir mejor. Reconocer y apreciar las cosas buenas de tu vidaDe lo más pequeño a lo más importante, se centra en lo positivo. Y eso promueve la actitud más emocional y más optimista.
Convierte el fracaso en aprendizaje
Para aprender del fracaso, primero Debemos aceptarlo como parte de la vida. Y esto implica reconocer que los errores no son malos. Lejos de ser un obstáculo, Cada error nos ofrece la posibilidad de reflexionar, mejorar y crecer. Cambiar esta perspectiva sobre el fracaso es la clave para fortalecer la resiliencia.
Aprende un poco todos los días
Incluso si tenemos problemas para creer, la capacidad de aprender no termina en la infancia o los jóvenes. ¡Nunca es demasiado tarde para aprender! Si mantenemos el despertar de la curiosidad y el deseo de aprender, logramos mantener un espíritu estimulado y abiertos a nuevas oportunidades de crecimiento, tanto personales como profesionales.
El aprendizaje continuo indica psicología, mantiene el cerebro activo y promueve la plasticidad cerebral. Además, El sentimiento de progreso y el desarrollo personal está inevitablemente vinculado a una mayor sensación de satisfacción vital.. Esto está indicado por grandes expertos, como el filósofo José Antonio Marina.
Cuida tu cuerpo y tu mente
Para sentirse realizado, es esencial que nuestro cuerpo y la mente estén en un buen estado de salud. Para hacer esto, debemos garantizar una buena comida, ejercicios regulares y momentos de descanso, al menos. Cuidar de su cuerpo y su mente es esencial para tener la energía y la claridad necesarias para lograr sus objetivos y sentirse.
Además, este tipo de prácticas se asocian con la liberación de hormonas como la serotonina o la dopamina, que influyen positivamente en el estado de ánimo. En consecuencia, la psicología positiva enfatiza que el automóvil es la clave de la felicidad.
Resiliente
Si hay un hábito fundamental, sobre todo otro, para sentirse hecho, es desarrollar la capacidad de adaptar y fortalecer las adversidades. Y eso significa Deja de huir de malestar, deja de evitar problemas y aprende a enfrentarlos con una actitud constructiva, Confía en nuestra capacidad de superarlo.
Al desarrollar la resiliencia, también fortaleceremos los recursos internos como la autoestima, el optimismo y la adaptación positiva
Vivir el presente
Finalmente, la psicología nos dice que nada puede hacernos sentir más que vivir el presente. Eso es decir, Disfruta aquí y ahoraSin ser tomado en las preocupaciones del pasado o las expectativas del futuro.
En este sentido, las técnicas de práctica de consciencia Esto puede ayudarnos a reducir esta ansiedad o rumia, Mejorar nuestra capacidad de aprovechar el momento y aceptar experiencias tal como son. Y esto resulta en una muy tranquila y emocional, así como en este sentimiento de logro que buscamos lograr con estos hábitos.
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