Las personas altamente sensibles tienen una belleza interior muy destacable. Solo que aún no lo saben
normalmente digo eso La felicidad consiste, entre otras cosas, en moderar las ambiciones y vivir en armonía con uno mismo.. Y, siempre que sea posible, también en armonía con los demás. Pero hoy en día algunas personas no pueden alcanzar este estado de equilibrio y tranquilidad interior.
RBA
GENTE MUY SENSIBLE
Personas altamente sensibles (conocidas por las siglas PAS) Tienen mayor sensibilidad que otros a los estímulos externos, pero también internos. Así, por ejemplo, en un ambiente ruidoso o al tocar una textura que no les gusta, se muestran extremadamente molestos, nerviosos, como si este elemento externo tuviera la capacidad de hacerles un daño real.
Y esta misma hipersensibilidad puede manifestarse como algo interno, con sus propios pensamientos o con un recuerdo que le vino a la mente inesperadamente.
En ciencia lo llamamos Sensibilidad del procesamiento sensorial. Más de cerca digo que tienen la delicadeza del cristal italiano, que con un ligero toque puede romperse.
Pero algo estoy esperando para tranquilidad de todos aquellos que creen o ya saben que NO lo son: de la misma manera que este cristal, y a pesar de su sutileza, es hermoso, Las personas altamente sensibles tienen una belleza interior muy destacable. Simplemente no lo saben todavía.
Ser una persona altamente sensible no es un castigo, es un regalo. Estas son personas con gran poder. Pero Hay que saber utilizarlo para tener una vida más plena y feliz.
Ni el término ni la tipología del individuo son nuevos
Fue una doctora en psicología norteamericana, la Dra. Elaine Aron, quien identificó a las personas con este sistema nervioso más impresionable hace treinta años y acuñó el término PAS. Incluso determinó qué porcentaje de la población podría representar: ¡Ni más ni menos que un 20 o 30%!
¿Cómo son las personas hipersensibles?
Las características que definen a las personas altamente sensibles son:
- Tienen una gran sensibilidad a los estímulos sensoriales. (luces brillantes, ruidos fuertes, lugares con mucha gente…).
- Reaccionan con mucha emoción a todo… Ya sea bueno o malo: el amor, la naturaleza, una obra de arte…
- Muestran una gran empatía por los demás. y por lo que sienten, e incluso sufren más que ellos si les sucede algo negativo.
- Piensan demasiado en casi todo. Necesitan pasar tiempo solos porque fácilmente entran en «modo estrés».
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A veces se confunde con la depresión.
A menudo, PAS retírate, busca la soledad, la paz y el silencio. El hecho de que lo hagan repetidamente puede hacer que sus allegados (incluidos algunos especialistas) sospechen que están entrando en un estado depresivo.
Todo lo que necesitas hacer es profundizar un poco en tu historia personal. Sospecho que en realidad se trata de una hipersensibilidad sensorial y que, a diferencia de lo que ocurre en la depresión, son capaces de disfrutar de las cosas cuando el ruido mental desaparece.
CARACTERÍSTICAS DE SER UN PASO
Ser NO no es un trastorno, Es un rasgo de personalidad.
1. Influencias genéticas
Aún queda mucho por saber, pero parece que la genética juega un papel fundamental. De hecho, esta hipersensibilidad suele tener su origen en la infancia y desarrollarse a lo largo de la vida (de adultos, somos un reflejo del niño que fuimos). Los factores ambientales y las experiencias vividas también pueden provocar la aparición de este rasgo de personalidad.
2. Otros pueden llamarlos débiles
Para los profanos que no están familiarizados con este tipo de personalidad, puede parecerles que son personas en constante conflicto con el mundo que los rodea. Sin embargo, es importante tener en cuenta que en realidad el “conflicto” es consigo mismo.
3. REACCIONES DE GRAN TAMAÑO
Su extrema sensibilidad les lleva a expresar, A menudo miedos irracionales y también desconfianza (les preocupa mucho lo que la gente pueda pensar o decir de ellos, o hablar a sus espaldas). Sea cual sea el desencadenante, su cuerpo reacciona de una forma excesiva que no puede o no sabe controlar o canalizar en el momento.
4. DIFICULTADES
Una de las consecuencias es que les dificulta la vida, día tras día. Porque pueden excitarse muy fácilmente; Suelen sentirse diferentes a los demás y no aceptados; Pueden percibir en el rostro de alguien un autorrechazo cuando en realidad no ocurre… En definitiva, pueden sufrir mucho y con frecuencia.
5. Sin querer, se crean enemistades
A menudo, la forma en que perciben el mundo les hace reaccionar de forma impredecible y les resulta muy fácil sentirse heridos. Esto se traduce en una capacidad desproporcionada para dañar a otrosporque sus contraataques, cuando se sienten ofendidos, pueden volverse particularmente virulentos. Después de esto suele aparecer la culpa y el remordimiento.
6. AGOTAMIENTO
Pueden parecer perezosos, pero no es pereza, Es agotamiento. Sus sentidos captan cada detalle de lo que sucede a su alrededor y necesitan momentos de calma y soledad para recuperar energías.
7. No toman bien las críticas o el rechazo…o lo que consideran rechazo.
Porque muchas veces ese no es el caso. Pero como son muy conscientes de los gestos y respuestas de los demás, pueden ver cualquier pequeña mueca como una señal de desaprobación y puede hacerles pensar que no son bien aceptados.
Esto se traduce en Generalmente no tienen muchos amigos.. A pesar de todo, junto a esta percepción del otro, se cuestionan continuamente, pensando constantemente en lo que hicieron mal o en lo que dijeron que lastimó al otro.
8. Puede haber conflictos en la pareja
Porque las personas altamente sensibles generalmente esperan que ella tenga el mismo nivel de sensibilidad y atención que ellos. Cuando esto no sucede, es posible que sientan que no hay suficiente vínculo.
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Pasos para no sufrir tanto, ni tantas veces
A quienes se identifican con esta forma de ser se les aconseja trabajar y desarrollar ciertas herramientas que les ayuden a afrontarla. si eres tu Para la persona hipersensible, tenga a mano estas recomendaciones y trate de aplicarlas gradualmente. Si es alguien a tu alrededor, Iniciar un diálogo sobre estos puntos para que ellos intenten, de la misma manera, comprometerse con ellos.
1. El primer paso es aceptar lo que les está pasando
Acéptate a ti mismo. Porque cuando nos conocemos y entendemos… nos sentimos aliviados. Este será el primer paso en tu nueva vida. Una vida que te permita avanzar, sentirte más tranquilo y optimista, sin sufrir por todo.
2. AUTOANÁLISIS
Luego deben autoanalizarse y reaccionar. algunas preguntas. ¿Qué actividades o entornos te hacen sentir más seguro? ¿Qué detalles te molestan más? ¿Esto pasa más con determinadas personas que con otras?… Además de conocerte mejor, todo servirá para identificar los momentos de “mayor riesgo” y poder definir estrategias para que ni las palabras ni las acciones provoquen tanta alerta emocional.
También es importante detectar días en los que uno se despierta con una capa de hipersensibilidad más apretada al cuerpo que otras veces. Reconoce estos días, di en voz alta: «Hoy estoy especialmente sensible y de mal humor.«, te permitirá minimizar la percepción de las cosas que tu mente generará.
3. Sigue la ley de la jerarquía emocional.
Esto significa que si prestas atención a todos o si te duele absolutamente todo (miradas, muecas, palabras), debes intentar centrar tu atención, dedicación y esfuerzos en las personas más cercanas a ti desde el punto de vista emocional, como tu pareja y tus hijos.
Ellos serán la prioridad; el resto ahora puede permanecer en segundo plano. Necesitas dejar de ser una esponja que absorbe todo lo que sucede a tu alrededor.
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4. DAR IMPORTANCIA AL COMENTARIO POSITIVO
Cuando recibas comentarios positivos, debes darle la importancia que se merece. Porque Es habitual que no le den la mitad de importancia que a las críticas negativas.ya que en realidad escuchan más su monólogo interior (lo que les lleva a desconfiar de los demás y a desvalorizarse continuamente).
Una forma que tiene el cerebro de “recibir” este contenido positivo es escribiéndolo. Hazlo lentamente, prestando atención a cada palabra que dice la otra persona, para tomarla como lo que es, un cumplido y no una crítica encubierta.
5. Canalizando la vida interior a través del arte.
¡Son verdaderos artistas! Este es otro rasgo común Entre los PAS: en compensación por las dificultades que manifiestan en su vida social (y en las situaciones que explicamos anteriormente), suelen tener grandes dotes artísticas e intelectuales en general.
Por tanto, es muy apropiado canalizar tu vida interior a través del arte, concentrarte en este don y apuntarte a talleres de pintura, escultura o escritura (o simplemente hacerlo en casa hasta alcanzar una mayor apertura al mundo exterior). Esto les ayudará a sentirse mejor consigo mismos y a centrarse menos en lo que dicen o piensan los demás.. Expresar sentimientos a través del arte también es altamente terapéutico.
6. Hay que intentar reaccionar más con la cabeza eso con el corazón.
De esta manera podrán dejar de lado la visceralidad con la que sienten todo y no reaccionar automáticamente cuando escuchen una opinión que a priori puede parecerle ofensivo. ¿Y cómo consigues ser más cerebral que apasionado? A menudo basta con poner en cuarentena lo que se vio o se escuchó. Espere unas horas o días antes de responder. Este tiempo te permite poner las cosas en perspectiva.
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