Los expertos avisan de que es un error cepillarnos los dientes justo antes de ir a dormir
Él Cepillado de dientes Este es el hábito de la higiene dental más importante que tenemos. Mucho más importante que Visitas periódicas al dentista O enjuague, en las que existen dudas sobre su utilidad si no se les prescribe y se venden en farmacias.
Cuando nos cepillamos los dientes, ayudamos a eliminar una gran parte de los alimentos sobrantes, que son los nutrientes con los que se alimentan Las bacterias de nuestra boca. Ya sabes que el exceso de bacterias termina causando decadencia.
Además de cepillar los dientes también prácticos Mella Y un limpiador de idiomas, entre otros buenos hábitos, pero facilitaremos las cosas e insistiremos principalmente en cepillarse.
En el Momentos apropiados para limpiar los dientes Hay ideas erróneas y videos virales en las redes sociales que buscan más para llamar la atención que proporcionar soluciones útiles. Siempre nos han dicho que el tiempo para cepillarlos es justo después de cada comida. ¿Es así?
El mejor momento para cepillarse los dientes
La mayoría de los dentistas insisten en que la limpieza debe ser Después de cada comida Esto es cuando tenemos más restos. La recomendación de que no es bueno que corramos para cepillarse los dientes se extendió después del último bocado.
En primer lugar, dar el tiempo en que nos tragamos toda la comida con saliva, que ciertas piezas pueden permanecer. Pero sobre todo la razón es El ph de la bocaNivel de acidez.
Cuando comemos, especialmente si hemos consumido Alimentos ácidosEste pH cambia. Si comenzamos a cepillar el esmalte cuando la acidez aún es alta, podríamos dañarlo. Por lo tanto, algunos dentistas aconsejan Esperar entre 20 y 30 minutos Después de comer.
Sin embargo, La dentista Núria NoguerónDesde la Clínica Dental de Noguerón hasta Barcelona, enfatiza que existe una solución más simple: Enjuague la boca con agua antes. Esto ya reducirá la acidez y podemos cepillarse los dientes sin tener que esperar.
¿Deberíamos cepillarlos antes del desayuno?
Otros mensajes que comenzó a ejecutar en línea es que debe cepillarse los dientes Antes y no después del desayuno. Este consejo puede parecer contradictorio, aunque no le falta razón y está ampliamente aprobado.
EL Asociación Dental de los Estados Unidos Aconseja a esta práctica que elimine la placa bacteriana que se acumula por la noche mientras dormimos. Además, la pasta de dientes cubre los dientes con un flúor protector. Es particularmente beneficioso si, como lo hacen muchas personas, comenzamos a comer bebidas ácidas, como Jugo de café o naranja.
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«Los dientes deben limpiarse antes del desayuno y Después del desayuno, tienes que enjuagarse boca con agua o enjuague oral «, aconseja a los dentistas de la Clínica de luz dentalde Aviles.
No es que aconsejen cepillarse más tarde. Pero señalan que debes asegurarte de que la acidez de la boca. Como en la mañana estamos esta mañana, lo fundamental es que Al menos empinado.
No los cepilles justo antes de irse a dormir
Lo que, sin duda, puede despertar más sorpresa es que también hay expertos que aconsejan No te cepilles los dientes antes de irse a dormir. En este sentido, el consejo debe estar bien aclarado. No hay un estudio dentista o científico que diga que no tienen que cepillarse los dientes por la noche.
De lo contrario, Cepillar antes de dormir es el más importante. Pasaremos varias horas y si hay comida sobrante, las bacterias lo disfrutarán bien. Además, la boca puede estar seca si dormimos respirando para esto. La saliva no puede actuar Y es un gran protector dental.
Nunca antes de dormir
Los que hablaron sobre el tema están seguros Expertos de ensueñoO, diseminadores americanos James Wilson y Claire Davies. Estos especialistas en un buen descanso han señalado esperar para cepillarse los dientes Justo en el último minuto puede hacernos relajarnos. Si tiene problemas de sueño, es mejor hacerlo antes, con el tiempo y dedicar los últimos minutos del día para leer o hacer ejercicios de relajación.
Además, como consejo experto es que Tomamos mucho tiempo dos horas antes Desde el momento en que te duermes, lo que sería apropiado que ya te hubieras lavado los dientes hace mucho tiempo, para no dejar las bacterias durante dos horas para darle un regalo.
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