lolita flores tiene 67 años y sigue siendo una de las caras más brillantes del espectáculo español.

a tu físico cambiante, pero real y sin filtros, va acompañada de una forma muy particular de cuidarse a diario y alargar la vida. longevidad: escuchar tu cuerpo, dormir cuando lo necesitas, comer mejor que nunca… y sin entrar a un gimnasio.

Lolita no se esconde, odia madrugar. Su «buen ritmo biológico», como ella lo llama, es acostarse tarde y levantarse alrededor de las 11:00 o incluso las 12:00 mediodía cuando el orden del día lo permita.

«Ahora me levanto mas tempranopero espero recuperar mi buen ritmo biológico y levantarme a las 11 o 12″, confesó entre risas en una entrevista radial.

Este verano, sus nietos la obligaron a cambiar su chip: «Este verano he estado con ellos y como Se levantan a las 7.30, la abuela también.«Dijo, dejando claro que este cronograma es una excepción y no la norma.

Para ella la salud no está ligada al despertador, sino a cómo se siente cuando abre los ojos: «La salud no se mide por la hora a la que te levantassino por cómo te sientes al hacerlo.

Ha ido dejando atrás los excesos de azúcar, bollería y productos lácteos grasos que antes formaban parte de su vida diaria.

«Todos los días por la mañana tomo un diente de ajo crudo y una tostada integral con miel y canela«, confesaba Sonsoles Ónega hace unas semanas.

Hoy tu desayuno se mueve entre la línea de lo ligero y lo funcional: cafe o infusion y opciones que no disparan el colesterol ni el azúcar, después de haber eliminado muchos de los alimentos que la hacían «sentir pesada».

Ella misma ha explicado que ha reducido drásticamente el carbohidratos refinadoscarnes rojas y lácteos clásicos, optando por alternativas más ligeras y más fruta y verdura desde primera hora.

La rutina de lolita

Después de varios análisis con colesterol alto y triglicéridosDecidió cambiar el chip: ahora controla lo que desayuna y lo que come el resto del día, sin dejar de disfrutar, pero sabiendo que cada elección suma o resta.

Si buscas a Lolita en un gimnasio, no la encontrarás. «no hago ejercicio«, admitió tajante cuando le preguntaron cómo mantiene su figura.

No corre maratones ni sube videos haciendo pesas y no lo necesita, su trabajo en el escenario, los ensayos, los viajes y el simple hecho de estar siempre «de aquí para allá» le dan una actividad fisica continua.

Eso no significa que no tengas ayuda. Detrás de ella hay un entrenador que la anima a hacer lo básico: fortalecer piernas, abdomen y espalda con ejercicios sencillos en casa, pensando más en evitar dolores y artrosis que en marcar abdominales.

Pero Lolita lo tiene claro: su gran cambio no ha sido el deporte, sino comida y descanso.

La cantante reconoce los inicios de la artrosis y asume su edad sin maquillaje emocional: «Tengo principios de la osteoartritis«A tus 67 años, ¿qué esperas?», dice, pero sin victimismo.

Confía en tu genéticapero también en algo poco valorado hoy en día, el sueño. Dormir bien, desayunar bien, dejar atrás los alimentos que te hacen daño y aceptar que el cuerpo cambia se han convertido en su auténtico»truco antienvejecimiento«, mucho más creíble que cualquier dieta milagrosa.