muffins de espinacas proteicos para chuparse los dedos
Aunque el Muffins El chocolate y los del pastel de queso, probablemente sean los más conocidos, la verdad es que durante un tiempo, la prohibición se ha abierto y aumenta la variedad de magdalenas. Y, además de los dulces, podemos encontrar mucho sucio.
Entre ellos, sin duda, estos muffins de espinacas de queso son una de las propuestas más originales y deliciosas que podemos encontrar. Además, podemos Prepárelos en un abrir y cerrar de ojos.
La base de esta receta es espinacaUn vegetal con muy pocas calorías y muchas vitaminas. También destaca su contribución de las fibras, lo que hace que este postre sea un excelente aliado para la salud digestiva, promoviendo el tránsito intestinal y aliviar el estrés.
Muffins de espinacas proteínas
Aunque lo habitual es probar muffins dulces, estas muffins saladas también tienen su audiencia. Estos están hechos con espinacas, queso y jamón, lo que significa que, además de ser deliciosos, también son un bocado más nutritivo. Y fibras y vitaminas Espinacas, podemos agregar el Proteína huevos, queso y jamón.
Por lo tanto, estas magdalenas no solo son un capricho delicioso para adoptar en el medio del margen o para refrigerios, sino que también pueden ser una excelente opción para un Cena ligera, nutritiva y saludable, Que todos los miembros de la casa amen, incluso a los pequeños.
Ingredientes (para 6 unidades):
- 4 huevos orgánicos
- 1 CDA lleno de queso crema
- 1 CDA de mostaza
- 50 g de corte de espinacas crudas (se puede cocinar. En este caso, necesitará aproximadamente 150-200 g.
- Queso fresco
- Jamón blanco
- Sal y pimienta
Modo de preparación:
En solo 30 minutos, puede preparar estos deliciosos muffins de espinacas. Una opción perfecta para llevarte a la oficina, para una cena ligera o para comer. Entonces encontrarás el Pasos a seguir Para preparar estos deliciosos muffins de espinacas. También puede ver el video donde explica su creador en unos segundos en unos segundos cómo se están preparando.
En solo 30 minutos, incluidos 20 minutos para cocinar, puede preparar estas magdalenas. Estos son los pasos indicados por el creador de la receta:
- Derramar En un tazón, todos los ingredientes.
- Murciélago Todos los ingredientes hasta que vea que ha obtenido una mezcla perfectamente integrada y homogénea.
- Luego en un moho de silicona Vierta la mezcla en cada espacio a mitad de camino.
- Coloque un pequeño trozo de queso Y un papá de Ham York.
- Finalmente, agregue un poco más de la mezcla.
- Pon el molde de silicona En el horno a 180 ºC durante 25 minutos, O cuando ves que están listos.
- También puede verificar que las muffins ya tengan un cuchillo. Si ve que está limpio, puede quitarlos del horno.
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