Qué es la inteligencia sensorial y por qué genera más felicidad que la inteligencia emocional, según un experto mundial en biología molecular
¿Crees que escuchas tu cuerpo lo suficiente? Ejercar la dedicación, ahora mismo, para digitalizar todas las sensaciones físicas. ¿Tiene frío, calor o está a la temperatura perfecta? ¿Y tu espalda? ¿Estás cómodo, ¿sientes incomodidad? ¿Y tu digestión? ¿Cómo se sienta la comida hoy?
Todos estos detalles, incluso Afectan nuestro estado de ánimo día tras día. Y la cantidad de respuestas que ha podido medir su inteligencia sensorial, una clave para la salud mental, según expertos como Estanislao Bachrach.
Científico con sede en el mundo en biología molecular nos invita a pensar en este curioso concepto que puede revolucionar nuestra vida. Entonces, si desea mejorar la conciencia de su cuerpo, su relación con su cuerpo y mejorar su salud mental, está interesado.
Inteligencia sensorial
La inteligencia sensorial es en gran medida amplia, La capacidad de percibir, interpretar y responder efectivamente a los estímulos sensoriales. Esto implica el procesamiento de la información que recibimos a través de los cinco sentidos, pero también los signos que nuestro cuerpo envía a nuestro cerebro.
Según Bachrach, el principal problema para resolver esta rama de la inteligencia es que la mayoría de nosotros «Solo sentimos cosas difíciles». Eso es decir, Dolor intenso, contracturas, picazón. Y miles de signos de que nuestro cuerpo envía efectivamente nuestro cerebro se pierde sin ser escuchados.
«El cuerpo no tiene la capacidad de mentirnos», explica el biólogo. Por lo tanto, esta podría ser una fuente mucho más confiable de nuestro estado emocional que nuestra propia mente. Sabemos, con un gran apoyo científico, que la mente tiene muchos mecanismos capaces de engañarnos. Pero si te sientes cansado, estás realmente cansado. Si sostiene los hombros cuando habla con alguien, ciertamente le causa tensión. Y si disparas o si tienes frío, o si tienes miedo. De todos modos, tu cuerpo puede enseñarte mucho más de lo que imaginas.
Las ventajas de la conciencia del cuerpo
Si escuchamos nuestro cuerpo, viviríamos mejor en muchos aspectos. Para comenzar, sabrá cuándo tiene que parar y descansar antes de colapsar la fatiga. O cuando fue suficiente pantalla durante un día, antes de que el dolor intenso se seca la cabeza. En el nivel físico, la mejora de esta conciencia corporal tiene claras ventajas, y al menos a nivel superficial, todo esto funciona.
Pero vamos con lo emocional. ¿Cómo puede la vida mejorarnos, inteligencia sensorial? La verdad es que, Aunque no somos conscientes, las emociones siempre desencadenan reacciones físicas. En cada persona, pueden ser sutilmente diferentes, pero en estas sutilezas, como explica Bachrach, existe la clave.
«Cuando aprendes a percibir estas sutilezas del cuerpo», explica el biólogo molecular, «Está empezando a tomar mejores decisiones y está empezando a ganar más bien». Se muestra que la comprensión y los nombres de nuestras emociones pueden aliviarlos en gran medida. Por lo tanto, este simple hecho puede comenzar a ganar bien.
Pero imagina otro caso. Tal vez estás enojado y ni siquiera te has dado tiempo. A nivel mental, a nivel consciente, no tuvo tiempo para tratarlo. Pero las señales físicas están ahí. Fruncas el ceño, respiras un poco más rápido, la temperatura corporal ha aumentado un poco o puedes estar tenso. Saber cuáles son sus señales físicas enojadas lo ayudará a identificar la emoción y actuar en consecuencia.
Un camino hacia la inteligencia sensorial
Todo esto es muy bueno, pero … ¿puede desarrollarse inteligencia sensorial? Al igual que con el resto de las inteligencias, la respuesta es sí. Puedes entrenarlo. Y la mejor manera, dice Bachrach, es por meditación.
Como explica el experto, se ha observado que «una de las áreas más desarrolladas en personas que meditan regularmente Zonas interoceptivas«Estas áreas, informan, son aquellas que» reciben información corporal para contribuir a la inteligencia racional, la inteligencia social, la inteligencia emocional e integración en la inteligencia corporal «.
Es decir la práctica de La meditación y la ciencia lo demuestran, mejora la capacidad de nuestro cerebro Para interpretar correctamente nuestras sensaciones físicas y, además, integrar esta información en otros tipos de inteligencia.
Las ventajas, dicen el experto, son obvias. «Lo primero que sientes cuando entrenas es que es mucho menos receptivo en las situaciones que estaban reaccionando mucho». Él dice que, en general, es la pareja, o el jefe, o el compañero de trabajo, quien subraya «eh, cada vez menos». La respuesta, explica Bachrach casi en primera persona, siempre es la misma: «Bueno, medito hace un año. ¿Qué gritar? Si no haces el bien, no me hace sentir bien. Él cae enfermo.
Bachrach explica que, aunque la reacción a veces es necesaria y beneficiosa, en muchas otras ocasiones, este no es el caso. Por lo tanto, gracias al entrenamiento de los sentidos internos, podemos comenzar a «descubrir, sin lógica, que ciertas reacciones ya no son»llegar a una vida más completa.
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