Los hábitos de higiene a menudo se consideran universales, pero pueden cambiar con el tiempo. A medida que envejecemos, la piel cambia y se vuelve más frágil y sensible. ¿Es necesario continuar duchando a diario o debería ajustar los rituales? Este problema, que afecta tanto la salud como la comodidad, merece una atención especial, especialmente porque Los dermatólogos advierten el impacto de los hábitos repetitivos en el envejecimiento de la piel.

Efectos del envejecimiento de la piel y las relaciones con la cantidad de duchas que debemos darnos a nosotros mismos

Cuando envejecemos, la piel sufre cambios significativos. Uno de los cambios más notables es la reducción en la producción de sebo. Esta sustancia, producida por las glándulas sebáceas, forma una barrera natural que protege e hidrata la piel. Con los años, esta capacidad ha disminuido, anulando la piel seca y vulnerable. Este fenómeno se mejora por la pérdida de elasticidad y mayor sensibilidad a la irritación y las influencias externas. Aunque estos cambios pueden parecer inofensivos, tienen un impacto significativo en las necesidades de la piel. Los hábitos de higiene demasiado frecuentes o demasiado agresivos pueden empeorar esta sequía y debilitar aún más la delicada superficie de la piel.

Recomendaciones de dermatólogo

¿Deberíamos ajustar la frecuencia de las duchas? Los dermatólogos son unánime: Es esencial mantener la película hidrolítica, la capa protectora natural de la piel cuando envejecemos. Por lo tanto, recomiendan limitar el número de duchas, especialmente en tiempos fríos o secos. En lugar de lavarse completamente cada día, un enfoque específico puede ser más beneficioso para la salud de su piel. El Dr. Sylvie Meaume, experto en dermatología, aconseja preferir la limpieza local de áreas esenciales y evitar la exposición prolongada al agua y los productos de limpieza que pueden dañar esta delgada capa protectora.

Consejos para un buen cuidado de la higiene y la piel

Puede mantener una excelente higiene sin dañar su piel haciendo ajustes simples. En primer lugar, La elección de los productos de limpieza es fundamental. Se recomienda jabones suaves y fragantes o aceites de ducha hidratantes para evitar daños adicionales a la piel seca y sensible. También presta atención a cómo su piel se ha secado: seque su piel con palmaditas con una toalla en lugar de frotarla vigorosamente, ya que puede irritarla. Además, puede ser útil aplicar una humectante después de cada ducha o limpieza para restaurar el nivel de hidratación de la piel y fortalecer su capa de protección natural.

Áreas clave para limpiar diariamente

La higiene personalizada no significa descuidar las bases. Los dermatólogos enfatizan Importancia de limpiar ciertas partes del cuerpo diariamente. Esto incluye axilas, áreas y pies íntimos, donde la transpiración y las bacterias a menudo se acumulan. Estas áreas requieren una atención especial para evitar olores e infecciones desagradables. Sin embargo, una limpieza completa de todo el cuerpo, especialmente con productos agresivos, puede limitarse a 2 o 3 veces por semana, dependiendo de las necesidades personales.

Otras recomendaciones para proteger su piel a medida que envejece

La temperatura del agua y la duración de las duchas a menudo se olvidan, pero estos son elementos cruciales para el bienestar de la piel. El agua demasiado caliente puede dañar la piel al eliminar sus aceites naturales. En consecuencia, dermatólogos Recomiendan la ducha con agua tibia para una comodidad óptima sin efectos indeseables.

En cuanto a la duración, no es necesario extender el placer: de 5 a 10 minutos son suficientes para una ducha efectiva y respetuosos con la piel. Estos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en el mantenimiento de la salud de la piel a largo plazo. Con estos consejos prácticos, Cuida tu piel a medida que un envejecimiento se convierte en una cuestión de equilibrio y escucha las necesidades de tu piel. Cada piel es única y la adaptación de sus rutinas de higiene puede ayudarlo al bienestar, tanto a diario como a largo plazo.

Este artículo fue publicado inicialmente en Marie Claire Bélgica por Claire de Wilde. Traducción y adaptación: Anna Pardo.