Salud

“Si buscas lo bueno que hay en el otro, cuidado, porque puedes acabar encontrándolo en ti»

“Si buscas lo bueno que hay en el otro, cuidado, porque puedes acabar encontrándolo en ti»
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  • Publishedenero 14, 2025


La llegada del mindfulness a nuestras vidas hace unos años supuso un cambio radical. Poder reconectar con la simplicidad de la vida cotidiana en las pequeñas cosas, prestarles toda la atención era y sigue siendo un desafío en este mundo que evoluciona muy rápidamente y donde la inmediatez es más importante que la calidad. Sin embargo, este movimiento nos permitió frenar para poder ser más consciente de todo.

Ahora que lo hemos integrado aparece un nuevo e interesante concepto que se centra en nosotros mismos. Para entender esto, hablamos con psicóloga, coach y escritora Ana Merlino que acaba de ser publicado “La bondad: un viaje para transformar el mundo a través de la bondad” (Editorial Urano), un libro que establece una hoja de ruta para sentir más bondad hacia nosotros mismos.

¿Qué es la “bondad”?
La “bondad” es la fusión de la atención plena y la bondad. Mientras que la “atención plena” implica estar presente, aquí y ahora, sin juzgar, la “bondad” añade un elemento crucial: observarnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo con amor, bondad y compasión. No se trata sólo de dónde centramos nuestra atención, sino también de cómo lo hacemos.

¿Cómo llegaste a dedicarle un libro y qué significa para ti este concepto?
Decidí escribir este libro porque creo firmemente que nos hemos convertido en los guías que hubiéramos necesitado en el pasado. Quienes han sufrido ansiedad suelen ser los mejores para ayudar a otros a gestionarla; los mejores compañeros en un proceso de liberación de la dependencia han pasado por estos mismos infiernos.

Asimismo, quienes más aprecian la bondad son aquellos que saben cuánto la necesitaron en un momento determinado. Me incluyo en la ecuación. Para mí, la “bondad” no es sólo una práctica; Este una forma de observar el mundo cambiante cómo interactuamos con nosotros mismos y con los demás.



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