si falta una de las tres no funciona
¿Ya tienes tu lista de propósitos para 2025? Durante estos tiempos, todos nos fijamos grandes metas, y el chiste que todos repetimos es lo rápido que las olvidamos tan pronto como volvemos a la estresante vida diaria. Pero es importante que Seamos conscientes de ese olvido rápido que muchos sufrimos con los propósitos de Año Nuevo.para que estos no caigan en oídos sordos.
Si has conseguido elaborar una lista sencilla y clara de lo que quieres conseguir este año, objetivos realistas y alcanzables, Entonces hay que escuchar lo que Mario Alonso Puig Recomienda que comencemos bien el año y hagamos cambios significativos en nuestras vidas. ¿Te atreves a probarlo? Este 2025 podría marcar la diferencia.
Inspiración
El primer ingrediente del cambio, explica Mario Alonso Puig, es la inspiración. Sin esto, 2025 será un año como cualquier otro. Te propondrás grandes cosas, pero es probable que no logres ninguna de ellas. ¿Porque? Porque, como dice el experto, “¿cómo vamos a poner algo más en la agenda o quitar algo de la agenda si vemos que el tema no es lo suficientemente importante?
Por eso el gurú de la felicidad nos recuerda que lo primero que necesitamos este nuevo año para empezar con buen pie y hacer cambios significativos en nuestra vida es inspiración. «Es necesario Sepa que este cambio es importante. en tu vida.
Pero con la inspiración, el cirujano no habla de «querer» algo, habla de ello.conectarse profundamente con las motivaciones que nos anima.
Por ejemplo, si quieres adoptar hábitos más saludables este año, no basta con poner en tu lista de objetivos cosas como «bajar de peso» o «ponerte en forma». Debes pensar en cómo este cambio puede mejorar tu calidad de vida, tu energía diaria y tu autoestima.. Se trata de comprender el impacto real que el cambio puede tener en nuestras vidas, para que podamos involucrarnos realmente, mantenernos motivados y, como dice el experto, hacer «espacio en la agenda».
Estrategia
Si ya tienes muy clara tu inspiración, qué motiva e impulsa esos cambios que quieres hacer en 2025, pasemos al segundo elemento clave. Porque, como nos explica Alonso Puig, “para que se produzca un cambio significativo en la vida de una persona, tres cosas son necesarias. Si falta alguno de los tres, no hay cambio.
Y este segundo elemento clave para tener un buen año 2025 es una estrategia. Pero no una estrategia cualquiera, el gurú de la felicidad asegura que Debe ser un plan simple y efectivo.. “Normalmente queremos estrategias ultrasofisticadas, pero tenemos que centrarnos en conseguirlas”, nos explica el experto desde sus redes sociales.
Por tanto, la clave es diseñar un plan viable y adaptado a nuestra situación actual. Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio este año, no tienes que apuntarte al gimnasio más caro ni comprometerte a dedicar dos horas al día a ponerte en forma. Sólo tienes que dar el primer paso.. Comienza con caminatas de 20 minutos o rutinas sencillas en casa. Lo importante es que la estrategia es tan accesible, que no podemos encontrar excusas para no seguirla.
Capacitación
Y por último, nos dice Mario Alonso Puig, necesitamos formación. “Cuando tienes la razón y la estrategia sencilla, sólo necesitas entrenarte para lograr el cambio que deseas. » Esta puede parecer la parte más complicada.pero este no es el caso si has respetado los otros dos elementos de esta breve lista para lograr todo lo que te has propuesto para este nuevo año.
Como cualquier habilidad, los nuevos hábitos que deseas incorporar a tu vida requerirán práctica para solidificarse. La neurociencia apoya esta idea: Nuestros cerebros necesitan tiempo para crear nuevas conexiones neuronales que mantengan los hábitos deseados.. Esto significa que, aunque pueda resultar difícil al principio, o incluso incómodo, con una práctica constante, estos hábitos que deseas incorporar a tu vida se volverán automáticos.
Un buen recurso para crear hábitos es utilizar recordatorios o anclajes en nuestra vida diaria. Imagínate que este año ¿Has decidido beber más agua?este año (porque sabes que es bueno para tu salud), puedes asociarlo a una hora concreta del día. Antes de cada comida, por ejemplo. Si tu objetivo es meditar, en cambio, puedes vincularlo al momento de despertarte, para hacerlo todas las mañanas. Estas pequeñas estrategias de asociación, sumadas a la práctica, pueden facilitar mucho el proceso.
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