Buenas horas mangas verdesque diría casi cualquier abuela. Cuando después Mucho tiempo de preparación Llega el día D, hay poco que se pueda hacer en el último minuto. Esto es lo que sucede el día de una boda, por ejemplo, que no está listo, preparado y hecho ya no se puede hacer, sino también en un momento clave como el selectividad: Todo lo que no se ha estudiado o preparado no puede ser ‘colocar’ en la cabeza en las últimas horas. Pero que No significa que no puedas hacer cosas.

Una de las recomendaciones frecuentes en los días y semanas anteriores a la PAU es Mantenga una dieta saludableRico en frutas, nueces y alimentos que proporcionan energía, practican deportes y meditan para controlar el estrés. Pero hay algunas recomendaciones a tener en cuenta El primer día de exámenesPara comenzar con una buena base a la vez que muchos estudiantes consideran clave en su futuro. Estas son algunas de las recomendaciones de los expertos:

• Desayuno con cerealesnueces, frutas, aguacate o huevos. Evite los pasteles industriales y los alimentos procesados.
• Fecha dos veces que lleva de casa al centro de examen. Nunca se sabe si un atasco de tráfico lo atrapará, si el transporte público se va a estropear o se producirá un evento imprevisto.
• Llevar Varios bolígrafospor si acaso, y siempre Comience con las preguntas que son más simples: Esto trae confianza al estudiante para que se ocupe del resto de las pruebas.
• Es aconsejable carta clara y resaltar las partes más importantes.
• Entre los exámenes, en descansos, es recomendable chocolate negro o nuecespara mantener los niveles de energía.
• En comer, Es mejor elegir platos de pasta, arroz o papas..

El truco definitivo si nos ponemos nerviosos

En este punto, podemos sentir en algún momento que No podemos controlar la ansiedad. Una vez más, calma! El profesor de CEU San Pablo Fernando Miralles tiene una técnica casi infalible para obligar al cerebro a pensar en otra cosa: «Si nos ponemos nerviosos y bloqueados, detenga y revise la tabla de multiplicación».

Aun así, es aconsejable recordar que La selectividad es solo una nota y que el resultado de los exámenes de acceso universitario no definen a los estudiantes. «Es una prueba importante, pero No está definiendo su valor personal o potencial que tienen. Esta disonancia entre lo que son y lo que representa esa nota puede ser dolorosa y confusa, porque el sistema educativo tiende a reducir todo a las cifras, cuando la realidad es que Somos mucho más que un resultado«La psicóloga Irene López explica a Lasexta.com.