Alexia Putellas Vive como si compitiera: apuntando al próximo entrenamiento. el capitán de Barça y doble Balón de Oro Transformó su vida cotidiana en una coreografía diseñada para dar lo mejor de sí mismo… sintiéndose una persona «normal». En varias entrevistas lo resume así: todas sus rutinas giran en torno a una buena preparación para la sesión del día siguiente.

Tu día comienza temprano. Cafetería, vestuario y directo al trabajo físico. Primer gimnasio, con ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​prevención de lesiones; Luego, una sesión en el campo y una parte de recuperación. Al mediodía, dieta adaptada por el servicio de nutrición del club y, si es necesario, fisioterapia.

La tarde queda para seguir cuidando tu cuerpo o recargar pilas con familiares y amigos, antes de cenar y acostarte temprano.

En este mecanismo el desayuno juega un papel especial. Putellas admite que muchos días ni siquiera desayuna como tal: sólo toma un café antes de entrenar y reserva la primera comida sólida para después, lo que deja claro que lo hace bajo la supervisión del equipo nutricional del Barça y no como recomendación general.

Los días de partido, sin embargo, introduce un desayuno completo, adaptado a las sensaciones y carga física.

Cuando se le pregunta cómo sería su desayuno ideal, Alexia entra en detalles. En entrevista con la locutora Inés Hernand, explicó que para ella un desayuno perfecto debe incluir tres tipos de alimentos: «Un poco de carbohidratos, un poco de proteína y un poco de grasa, obviamente saludable«. No habla de gramos ni de calorías, sino de estructuras.

Los ejemplos que se derivan de esta explicación son muy concretos: como fuente de hidratos de carbono, pan o tostadas integrales y fruta; para las proteínas, opciones como el queso o alternativas vegetales tipo “carne”, con las que ha colaborado en campañas; y para las grasas saludables, el aguacate, el aceite de oliva virgen extra o los frutos secos.

Es un desayuno pensado más como una herramienta de trabajo que como un capricho: energía sostenida, saciedad y apoyo muscular.

Su relación con la comida se aleja de la idea de castigo. En un perfil gastronómico citado por Santa Teresa Gourmet de una entrevista con Encanto, Se destaca que mantiene una dieta equilibrada, nada de alcohol ni refrescose interpreta la palabra dieta como un tipo de dieta que funciona para ti, no una lista de prohibiciones.

Tras más de una década en la élite, insiste en conocer bien su cuerpo y saber qué le conviene y qué no.

Más allá de la mesa, Alexia combina rendimiento y autenticidad. En su entrevista con ¡BUEN DÍA! defendió que «lo mejor es ser siempre uno mismo. Y, al final, Son tus acciones las que hablarán por ti.«.

En su caso, esas acciones implican un desayuno cuidadosamente elaborado cuando llega el momento de competir, días de simple café cuando su cuerpo se lo permite y una regla no escrita: cada decisión, desde lo que come hasta con quién pasa la tarde, debe acercarla, no alejarla, de la mejor versión de sí misma sobre el césped.