Ya sea para controlar la tensión, reducir el colesterol o evitar la anemia, el alimento que tomamos (y también nos gusta) conducimos a evitar males o manejar mejor lo que ya sufrimos. Uno de ellos puede ser el Lopea, una enfermedad cada vez más conocida Porque hay muchas mujeres que lo sufren. Si sufre o conoce a alguien que lo tiene, sabrá que su consecuencia es la acumulación de grasa en las extremidades, especialmente las piernas, pero que generalmente también ocurre con inflamación en forma de contusiones o enrojecimiento. Por lo tanto, para tener éxito en controlar esta hinchazón tanto como sea posible, la dieta es un punto clave que no debe descuidar. Descubra la mano de un experto qué comida es adecuada para usted y cómo necesita cocinarlos.

«No figura directamente como una enfermedad autoinmune, pero la considero una enfermedad autoinmune, porque al final, el sistema inmune es el que genera esta acumulación de grasa en la región mediante un ataque que hace que el cuerpo mismo». Estas son las palabras de Sandra Moñino, dietista, nutricionista y CEO de la clínica en línea Nutrición, Quién, gracias a sus consultas, ayuda a los pacientes que desean aprender a cuidar una dieta más saludable y, sobre todo, según sus problemas de salud.

En consecuencia, cuando se pregunta por qué ocurre el lipedema y cómo podemos saber si lo sufrimos, él explica: «Esta enfermedad generalmente tiene un carácter hereditario y generalmente se transmite muy de generación en generación. En consecuencia, para poder diagnosticarla , Es importante parecer lo mismo que en su familia, siempre hubo una tendencia a la retención de líquidos en las piernas, o si eran personas más delgadas en el tronco superior, pero entonces tenían una tendencia a acumularse especialmente en El tronco inferior, como hemos dicho, otro síntoma es que aparecen dolor y moratonas.

Cómo la comida influye en el lippedée

«Los alimentos influyen en gran medida en este proceso patológico, porque ser una enfermedad inflamatoria y esto ocurre por la acción de nuestro sistema inmune, si seguimos una dieta antiinflamatoria, Reducir esta inflamación generada en esta área y la tendencia acumula grasa Dado que si mejoramos nuestra inflamación, nuestro sistema inmunitario se beneficia de él y la acción de este sistema inmune está regulada, lo que significa que nuestro cuerpo no ataca de esta manera. Por lo tanto, una dieta antiinflamatoria es ideal para tratar esta enfermedad «, dijo Sandra Mañino.

¿Qué alimentos no toman si tiene esta enfermedad?

«En primer lugar, me gustaría enfatizar que el Lopedem está muy vinculado a la resistencia a la insulina, porque Las personas con resistencia a la insulina tienden a acumular grasa En su cuerpo porque no pueden almacenar esta glucosa en las células. Entonces, lo que tenemos que hacer es evitar los picos de glucosa que generan ciertos alimentos. Como, por ejemplo, el azúcar, porque es uno de los alimentos que nos causará más glucosa y, por lo tanto, la tendencia a acumular grasas. Otro tipo de alimento que no es bueno son las harinas refinadas: todo tipo de harinas simples, como harina de trigo, harina de maíz o harina de arroz. Todo este tipo de harina que no es una parte integral y que no están bien acompañadas también podría generar estos tipos de glucosa, tendiendo a la acumulación de grasa.

Y otro grupo de alimentos que no se recomendaría sería el consumo (y menos en exceso) de los edulcorantes, en particular los artificiales que modifican considerablemente el sabor, porque algunos incluso se mueven 200 veces más que el azúcar. Estos podrían dañar nuestra microbiota intestinal y con él también nuestro sistema inmunitario, lo que siempre nos hace atacar el cuerpo.

¿Qué debes evitar comer?

«Como alimento beneficioso, debemos agregar la grasa saludable que tendemos a pensar en lo que hace que la grasa se acumule más, pero la realidad es que la grasa saludable normalmente es muy rica en ácidos grasos omega 3, como el pescado azul como la sardina, la boquerón o caballa, también aceite de oliva virgen extra o nueces o semillas.
Luego, las grasas son necesarias para esta pérdida de grasa y tienden a evitar esta acumulación de grasa. Por otro lado, una dieta variada en varias frutas y verduras y rico en proteínas también nos ayudaría a mejorar Lopedem.