un postre delicioso de solo 63 calorías
Ya sabemos que la eliminación de una dieta saludable no es contar las calorías como si no hubiera de mañana, sino para que tenga una idea de algunas de las ventajas de este delicioso postre, le diremos que él Solo tiene 63 .. Las cosas no siempre son lo que parecen: Todas las ensaladas no son ligeras, ni todos los postres hipercalóricos.
Y si hay algo que amamos, son los postres saludables con fruta y mucho sabor. Somos conscientes de que tomar fruta fresca es excelente, especialmente si es estacional, pero a veces desea variar y hay otras opciones, como este tipo de postre. Vienen muy bien en ocasiones especialesComo comida familiar el domingo.
Además, estas son muy buenas ideas para disfrutar de las frutas que maduran y No queremos desperdiciar. Hoy, ofrecemos una base de manzana que es vice (saludable).
Manzana y canela
Desde la base de que la manzana es una bomba de salud muy completa, ligera y rica. Vitamina C y con fibras solubles Esto lucha contra el estreñimiento y ayuda a regular el colesterol, este postre ya tiene muchos puntos para convertirse en uno de sus favoritos.
Este milhojas es un pasado auténtico: desde su textura hasta su sabor, a través de su preparación muy fácil y sin olvidar que no tiene azúcar agregada y Solo necesitas 4 ingredientes Para prepararlo: manzana, granos de avena, canela en polvo y mermelada sin azúcar.
Esta idea es Cristina Fernández, quien también fabrica varios Sugerencias para sustituir los ingredientes. La primera es que si prefiere la pera de manzana, no hay problema, el segundo sería cambiar la harina de avena para la maicena, y el tercero sería elegir la mermelada libre de azúcar en otro sabor, no hay necesidad de abarico.
Ingredientes
Modo de desarrollo
Para hacer este delicioso postre, necesitará un molde de 15 x 8.5 centímetros y libre de sustancias dañinas como el bisfenol a. También será muy útil Mandolina Para poder laminar manzanas sin complicaciones: cuanto más sean ricos los milhojas, más los milhojas serán ricos.
Y para que Puedes hacerlo hoyEstos son los simples pasos a seguir. ¡En menos de una hora!
- Comience precalentando el horno a 180 ºC con calentamiento de arriba a abajo. Luego cepille el molde elegido con mermelada de albaricoque sin azúcar.
- Por otro lado, en un tazón mezcla harina de avena con polvo de canela. Pela y roba las manzanas, dejándolas de 1 mm de espesor usando una mandolina.
- Cepille el interior del molde con la mermelada. Coloque una capa de manzana y presione las hojas de manzana en la base del molde, lo que hace que se levanten ligeramente a través de las paredes.
- Espolvorea con una mezcla de avena y harina de canela. Repita el proceso hasta el final de la manzana.
- Hornee por 35 minutos. Retire del horno, deje que templar en una rejilla y no con precaución. Si quieres que sea aún más brillante, puedes darle una capa adicional de mermelada cuando ya tienes el uso. ¡Y aprovecha ello!
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