31 frases de yoga bonitas y motivadoras para disfrutar de la práctica en cuerpo y alma
El yoga es una práctica magnífica tanto para el cuerpo como para la mente: aumenta la fuerza y la flexibilidad, mejora la capacidad respiratoria, aporta paz y serenidad, y nos ayuda a combatir el estrés diario y a equilibrar las emociones, entre otros beneficios.
La práctica del yoga, si se convierte en parte de tu rutina, es profundamente curativa y transformadora. Une la mente, el espíritu, el cuerpo y la respiración, y nos brinda presencia, propósito y realización. Y es que el yoga es una práctica integral y, si abres tu mente y dejas fluir tu cuerpo, tiene el poder de transformar tu vida.
Ya sea porque quieres empezar a practicar yoga, porque en ocasiones te falta motivación para practicarlo o porque simplemente buscas frases bonitas sobre esta disciplina para ti o para compartir con otras personas a las que también les gusta el yoga o podría llegar a gustarles, hemos recopilado para ti algunas de las mejores frases sobre el yoga.
Encontrarás desde frases motivadoras que animan a disfrutar del yoga y sus beneficios o frases divertidas para ponerle un poco de humor a la práctica hasta inspiradoras frases que llegan al alma sobre el significado espiritual del yoga o sus fundamentos.
Frases de yoga motivadoras
Reflexionar sobre los beneficios del yoga, sobre cómo nos hace sentir y cómo nos permite crecer, puede ser una gran motivación para empezar a practicarlo o para persistir cuando la pereza, el desánimo o la incomodidad llaman a la puerta. Maestros yoguis, profesores y practicantes célebres aportan luz o estímulo con palabras que resultan especialmente motivadoras e invitan a disfrutar del yoga y profundizar en la práctica.
1. “Eres tan joven como la flexibilidad de tu columna vertebral.” Bob Harper
Los beneficios del yoga van más allá de la apariencia física y ayuda a mantenerse flexible y joven, tanto física como mentalmente. «El yoga es la fuente de la juventud», nos lo dice el entrenador personal Bob Harper.
2. “El estudio de la asana no consiste en dominar la postura, sino en usarla para conocerse y transformarse a uno mismo.” B.K.S. Iyengar
Las posturas de yoga no son un fin en sí mismas, sino que son herramientas para el autodescubrimiento.
3. “La meditación aporta sabiduría; la falta de meditación genera ignorancia. Conoce bien lo que te impulsa hacia adelante y lo que te frena.” Buda
La meditación cultiva la atención plena y la comprensión. Nos guía hacia el conocimiento y el crecimiento personal.
4. “La postura comienza cuando quieres salir de ella.” Baron Baptiste
El poder del yoga se manifiesta precisamente en los momentos de incomodidad, nos recuerda el profesor y autor de numerosos libros de yoga Baron Baptiste.
5. “El yoga no consume tiempo, sino que nos regala tiempo.” Ganga White
El yoga no es una obligación que consume tiempo, sino una práctica que enriquece la vida.
6. “Practica y todo llegará.” Sri Krishna Pattabhi Jois
Sri K. Pattabhi Jois, fundador del Ashtanga Yoga, enfatizaba así la importancia de la disciplina y la paciencia por encima de los resultados. Nos invita así a centrarnos en el presente, en lo que se está haciendo, en lugar de enfocarnos en lo que queremos conseguir.
7. “Muchos ejercicios son mecánicos; puedes poner música o la radio y no prestar atención. Pero si estás presente en lo que haces, eso te transforma. Estar presente te transforma.” Mariel Hemingway
La atención plena transforma cualquier acción (ya sea yoga o una actividad cotidiana) en una experiencia profunda.
Frases de yoga graciosas y divertidas
Desde la perspectiva de los maestros yóguicos, el yoga también es humor, el humor que trae de ganar claridad mental y poder tomar distancia de las cosas. Pero también podemos tomarnos el propio yoga con humor. La comicidad es una forma de quitar hierro a la incomodidad.
También ayuda a no tomarse a uno mismo tan en serio. El desenfado y la ligereza es lo que caracteriza estas graciosas frases sobre el yoga y las sensaciones que puede despertar en quien lo practica:
8. «El único estiramiento que he perfeccionado es el bostezo.» Grant Tucker
Si hay algo que consigue el yoga, ¡es relajarnos! Seguro que tú también has bostezado más de una vez durante tus sesiones de yoga. Los profesores de yoga no solo no te piden que lo reprimas, sino que incluso animan a provocarlo. Tu cara, y todo tu cuerpo, sueltan tensión gracias a este sencillo gesto, que no deja de ser ¡un estiramiento!
9. «El yoga no consiste en apretar el culo, sino en quitarte el culo de la cabeza.» Eric Paskel
Quizá se te habría ocurrido expresar esta idea hablando del ombligo y no del culo, pero si has practicado alguna vez yoga seguramente te habrás visto reflejado en esta graciosa frase de yoga. Una forma gráfica y humorística de recordarnos que practicar yoga ayuda a «disolver» el ego, a dejar de centrarse en uno mismo y en las preocupaciones que ocupan nuestra mente.
10.«El yoga me da paz mental. Con Brikram me la suda.» Julia Arteaga Aguilar
La autora de Yoga con humor (Ed. Larousse) hace un divertido juego de palabras para enfatizar esa adictiva capacidad que tiene el yoga de ayudarnos a tomarnos las cosas con un poco más de calma. Sudando, como cuando se practica yoga a 40ºC, el ruido mental tiene poco que hacer.
11. “El yoga no se trata de tocarse los dedos de los pies. Se trata de lo que aprendes en el camino hacia ellos.” Jigar Gor
Cada esfuerzo, estiramiento o respiración consciente nos da lecciones de paciencia, atención plena y humildad. Recuérdalo la próxima vez que te preocupe no llegar a tocarte los dedos y pregúntate: ¿qué está pasando por el camino? ¡Disfrútalo!
12.«Si todo el mundo hiciera yoga, tendríamos paz en el mundo.» Rory Freedman
Quizá sea un poco idealista pensar que por practicar yoga uno se vuelva completamente pacífico, pero el yoga sí tiene esa capacidad de calmar la mente y sentirse unido a los demás.
13. «Las clases de yoga me ayudan a calmarme del terrible estrés que me produce llegar a tiempo a las clases de yoga.» Sadhguru
¡Cuántas veces hemos visto cómo el yoga se convierte en un estrés más por hacerlo caber en una rutina estresante en la que no se hacen otros cambios! ¿No has llegado nunca con el estrés disparado a tu clase de yoga? Pero esta divertida frase del autor místico indio no solo ironiza sobre el estresado estilo de vida moderno, también alude a una gran verdad: llegas estresado y siempre sales, o casi siempre sales, un poquito mejor.
14.«Puedes cerrar los ojos e imaginarte en un sitio relajante. Como en el sofá de tu casa, no haciendo yoga.» Grant Tucker
Cuando te encuentras con dificultades, lo primero que puedes querer hacer es salir corriendo, ¡también en el yoga! Nuestro consejo: no lo hagas. Si persistes, la incomodidad se reduce y te regalas la maravillosa oportunidad de experimentarlo.
Frases de yoga para el alma
Cuando avanzas en la práctica del yoga, los textos clásicos, la literatura y las reflexiones de los grandes maestros de antes y de hoy pueden ser una gran fuente de inspiración para comprender la esencia del yoga y conectar con nuestra parte más espiritual.
15. “Dentro de ti hay una serenidad y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo.” Hermann Hesse
Esta frase de la novela Siddhartha de Hermann Hesse nos recuerda que el verdadero refugio se encuentra en nuestro interior.
16. “El yoga es el viaje del ser, a través del ser, hacia el ser.” Bhagavad Gita
Esta cita del Bhagavad Gita, texto sagrado del hinduismo, retrata la práctica de yoga como un camino hacia el autoconocimiento.
17. “En el yoga cada célula del cuerpo canta la melodía del alma.” B. K. S. Iyengar
De acuerdo con el maestro de yoga B.K.S. Iyengar, el yoga armoniza todo el cuerpo con la esencia del alma.
18. “Al yoga no le importa lo que has sido; al yoga le importa la persona en la que te estás convirtiendo.” Aadil Palkhivala
¿Cuántas veces nos hemos equivocado? No dejes que tus errores ni los obstáculos que te has encontrado en el camino te definan. El verdadero espíritu del yoga está en el crecimiento personal y la transformación.
19. “El yoga no se trata de la auto-mejora, sino de la auto-aceptación.” Gurmukh Kaur Khalsa
El yoga nos invita a reconocernos y aceptarnos tal como somos, con nuestras virtudes y defectos.
20. “El yoga es una luz que, una vez encendida, nunca se apaga. Cuanto mejor sea tu práctica, más brillante será tu luz.” B.K.S Iyengar
El poder del yoga es transformador y despierta una luz interior duradera.
Frases sobre los fundamentos del yoga
Entre las frases sobre el yoga no podían faltar reflexiones sobre qué es realmente el yoga, sobre cuáles son sus bases. Seguramente el yoga es algo distinto para cada persona, y todas las formas de vivirlo son válidas, pero comprender qué se está haciendo, cómo lo han vivido otros con más o menos experiencia, puede resultar especialmente motivador e inspirador, ayudando a profundizar en la práctica y a abrir caminos.
21. “El yoga es 99 % práctica y 1 % teoría.” Sri K. Pattabhi Jois
El crecimiento físico, mental y espiritual proviene principalmente de la práctica.
22. “Los elementos más importantes para practicar yoga son tu cuerpo y tu mente.” Rodney Yee
De acuerdo con el reconocido profesor de yoga estadounidense Rodney Yee, el yoga no requiere accesorios caros ni herramientas complejas. La verdadera práctica se basa en la atención plena y la consciencia corporal.
23. “El yoga es vigorización en la relajación. Libertad en la rutina. Confianza a través del autocontrol. Energía interior y energía exterior.” Ymber Delecto
Una cita que resume la esencia transformadora del yoga.
24. “El yoga comienza desde la escucha. Cuando escuchamos, creamos más espacio para que el mundo sea como es.” Richard Freeman
El yoga comienza con la atención plena y la receptividad. Al prestar atención tanto a nuestro interior como al exterior, creamos un espacio para la aceptación y la comprensión.
25. “Es mejor vencerse a uno mismo que ganar mil batallas.” Buda
La verdadera fortaleza reside en el control de la mente, algo que el yoga ayuda a conseguir.
Frases sobre el yoga y la mente
Que cuerpo y mente están unidos es la realidad sobre la que se ha ido construyendo el yoga. De hecho, «yoga» significa «unión», la unión, o alineación, de todas las esferas de nuestro ser. A través del trabajo del cuerpo, el yoga ayuda a calmar y centrar la mente. Todas estas frases de yoga giran en torno a esta cuestión.
26. “El yoga consiste en eliminar todo aquello que nos impide vivir de forma plena y completa.” Cybele Tomlinson
El yoga nos ayuda a identificar y superar las barreras, ya sean físicas, mentales o emocionales, para lograr una vida más armoniosa y auténtica.
27. “El yoga es la práctica de calmar la mente.” Patanjali
En yoga no se es una práctica únicamente física, se enfoca también en la mente, en encontrar serenidad, claridad y paz interior.
28. “El yoga tiene una forma sutil e ingeniosa de interrumpir los patrones mentales que causan ansiedad.” Baxter Bell
Al centrar la atención en la respiración, el movimiento y la consciencia, el yoga ayuda a frenar los patrones de pensamiento repetitivos y genera un espacio para la calma.
29. “El yoga es un camino hacia la serenidad interior para experimentar la verdadera esencia de uno mismo.” Erich Schiffmann
A través del movimiento y la respiración, el yoga cultiva la serenidad y permite establecer una conexión más profunda con nuestro verdadero yo.
30. “El yoga es un camino hacia la libertad. Mediante su práctica constante, podemos liberarnos del miedo, la angustia y la soledad.” Indra Devi
La práctica regular de yoga fomenta el equilibrio emocional, el autoconocimiento y la conexión con nosotros mismos y con el mundo.
31. “No siempre puedes controlar lo que sucede afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede dentro.” Wayne Dyer
Dominar nuestro mundo interior nos ayuda a encontrar la paz interior y nos empodera.
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