la clave para aumentar la inteligencia emocional y la autoestima y ser más feliz según los expertos
El poder del pensamiento es innegable. Muchos expertos dicen que los pensamientos negativos socavan la autoestima y nos enferman, tanto física como mentalmente. Sin embargo, para resolver este problema hay más que simplemente “pensar positivamente”. No todos nacemos con el don natural del optimismo.
Y es posible que tener una predisposición natural a la positividad, sin que provenga de una reflexión consciente, tampoco resuelva el problema. Así lo revelan los expertos consultados en esta ocasión y que coinciden en que el ejercicio de la reflexión, aprender a filosofares un arma formidable para aumentar nuestra inteligencia emocionallevántalo autoestima y afrontar las cosas con más optimismo.
El arte de pensar
Hay muchas cosas que podemos decir sobre el mundo moderno, pero una cosa es indiscutible. Es mucho más cómodo y seguro que el viejo mundo. El desarrollo tecnológico, los avances médicos y la modernización de las ciudades han hecho la vida más fácil de muchas maneras. Y, sin embargo, el llamado “estado de bienestar” Está lejos de hacernos felices. Sufrimos cada vez más de ansiedad, cada vez más de depresión. La salud mental parece estar en declive y muchos expertos se preguntan por qué.
Aunque esto puede deberse a que la felicidad, como ya han dicho muchos expertos en la materia, no es material. Ni siquiera tiene nada que ver con la supervivencia, aunque cubrir las necesidades básicas ayuda mucho. Quizás la felicidad esté en otra parte. Para expertos como Arthur Brooks, tiene sentido. Para Mario Alonso Puig, en la empresa.
Pero si hay alguien que verdaderamente conoce la felicidad y el sufrimiento, la libertad, es la filosofía. Esta es la razón por la que tantos filósofos modernos responden de la misma manera a la pregunta de por qué somos infelices: debemos aprender a filosofar.
Filosofía y felicidad.
Con el paso de los años, la filosofía se ha convertido cada vez más en un tema candente para la humanidad. Literal y figuradamente. Para algunos es prácticamente desconocido. Sin embargo, parece haber vuelto fuertey su ascenso tiene una explicación sencilla. La filosofía es una disciplina que busca comprender los aspectos más profundos de la realidad, la existencia humana, el conocimiento y la verdad a través de la reflexión, la razón y el análisis crítico. Se trata de examinar cuestiones fundamentales sobre la vida, el universo, la moral, el ser y el pensamiento. Unos que tal vez deberíamos empezar a hacer.
Rafael Norbona, catedrático de filosofía y autor de Maestros de la felicidadlo expresa de la siguiente manera: “El pensamiento es más que una especulación abstracta. Es nuestra manera de hacer del mundo nuestro hogar..” El experto asegura que “el ser humano necesita comprender, esclarecer y aclarar las incógnitas”.
Y, en realidad, la filosofía está lejos de ser una academia exaltada y elitista. Más bien, es una herramienta fundamental que la humanidad ha desarrollado a lo largo de los años y que, sin embargo, hemos insistido en olvidar. Esta palabra tieney de gran importancia en el contexto filosófico, ya que, para muchos pensadores clásicos, las principales causas del sufrimiento eran las pasiones y el olvido de uno mismo.
Por eso expertos como Ryan Holiday, autor de El diario de EpicuroAfirmamos que necesitamos la filosofía más que nunca, incluso si hoy nadie se despierta pensando que la necesita. Explica que la ironía detrás de la creencia generalizada de que la filosofía es una disciplina compleja y extraña es que, en realidad, Los pensadores clásicos buscan mejorar la vida diaria de las personas.. “Vana es la palabra de un filósofo que no cura el sufrimiento del hombre”, dijo Epicuro.
Esta misma idea también fue defendida por Thoreau, expresando que “Ser filósofo no es simplemente tener pensamientos sutiles, ni siquiera fundar una escuela (…). Este resolver algunos problemas de la vidano sólo en teoría, sino también en la práctica.
Todas estas ideas son inspiradoras. Pero estos problemas siguen sin resolverse, al menos sin disipar la más mínima duda sobre la necesidad de la filosofía.. La respuesta es sencilla: sólo con la filosofía podemos ser optimistas.
El pensamiento filosófico es optimista.
Esta afirmación puede resultar pretenciosa e imprecisa. Ciertas corrientes filosóficas, como la defendida por el célebre Schopenhauer, son esencialmente pesimistas. Sin embargo, el citado profesor Narbona afirma que es difícil ser optimista si uno se mantiene alejado de la filosofía.
“Tenemos que conocer nuestros orígenes para saber quiénes somos. Tienes que saber de dónde vienes para poder trazar una hoja de ruta y determinar hacia dónde te diriges. No es fácil ser optimista cuando el pasado está sumido en la oscuridad. En este estado, el futuro parece más incierto”, considera el autor.
Pero no se trata sólo de incertidumbre sobre el pasado. La filosofía nos obliga a plantearnos grandes preguntas, dice Narbona. «¿Debemos guiarnos por el corazón o por la razón? ¿Es la felicidad una cuestión política o algo estrictamente privado? ¿La idea de Dios nos ayuda a ser más felices o es sólo un obstáculo? ¿Se puede afrontar la muerte sin ansiedad? Todas estas preguntas que se plantea el catedrático de filosofía son fundamentales para afrontar la vida con la actitud necesaria para ser libre y feliz.
Porque “la filosofía nos muestra que los seres humanos pueden elegir que puede surgir de las regiones más oscuras y que el optimismo no es ingenuidad, sino un gran ejercicio de lucidez.
¿Cómo aprender a filosofar?
Quizás después de leer todas estas reflexiones te estés preguntando si ahora es el momento de lanzarte a la piscina de la filosofía, pero ¿por dónde empezar? Los expertos nos dan tres consejos para adquirir el hábito de filosofar:
- empezar a leer filosofia. Puedes empezar donde quieras. Hay muchos textos filosóficos populares cuyo nivel es asequible incluso para el lector más inexperto. Tómate tu tiempo, hazlo poco a poco y recuerda estas palabras de Ryan Holiday: “Cualquiera que sea el problema que estés enfrentando ahora, es probable que alguien más lo haya vivido. Y sus consejos y sabiduría nos llegan a través de la filosofía.
- Hágase preguntas. La filosofía siempre comienza con una pregunta. Es el arte de responderles a través del pensamiento. Así que hágase tantas preguntas como sea posible. Algunas serán más evocadoras que otras. Pero ninguno es despreciable. Cuestionarte sobre la vida y buscar, a través de la razón, sus respuestas te ayudará a avanzar en la vida.
- Escribe tus respuestas. Una vez que comience a responder las preguntas que debe hacerse, escriba las respuestas. Escribir te ayudará a organizar tus pensamientos, objetivarlos y podrás releerlos más tarde para comprobar cómo va evolucionando tu pensamiento.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí