La palabra que deberían eliminar las mujeres de su vocabulario para ser más felices según la psicología
«Es literalmente imposible ser mujer», dice el personaje de América Ferrera en Barbiedefiniendo perfectamente un problema al que se enfrentan las mujeres en el siglo XXI. Ciertamente hemos avanzado mucho, pero las expectativas que siguen depositándose sobre los hombros de las niñas y las mujeres están fuera de nuestro alcance..
Las mujeres deben ser delgadas, pero no demasiado. Deberíamos tener dinero, pero pedirlo parece de mala educación. No debemos envejecer, no debemos jactarnos, no podemos ser egoístas, ni fracasar, ni ser groseros, ni mostrar miedo. Y al mismo tiempo debemos ser frágiles y vulnerables. Aunque estas presiones también afectan a los hombres, la balanza sigue inclinándose a favor de las mujeres.
Afortunadamente, existen formas más saludables que otras de cumplir con todas estas expectativas. De hecho, Los psicólogos han descubierto que hay una palabra, solo una, que multiplica este peso que cargan muchas mujeres.. Eliminarlo de tu vocabulario puede hacer que muchas de estas expectativas desaparezcan y puedas tener una vida más feliz.
Es imposible ser mujer
Aunque esta cita pueda parecer exagerada, lo cierto es que las expectativas depositadas en las mujeres son completamente irrealizables. Si tuviéramos que respetarlas a todas para poder considerarnos mujeres plenas, ninguna lo sería.. Afortunadamente, estas expectativas son ajenas, no nos pertenecen y podemos deshacernos de ellas.
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Tim Jordan, experto en el tratamiento de mujeres adolescentes, nos cuenta algunos de los desafíos que enfrentamos en respuesta a estas expectativas poco realistas y a la sociedad en la que vivimosque todavía está lejos de ser ideal para el desarrollo femenino. “Perfeccionismo, apariencia, hipersexualización temprana e intensa, juzgados 24 horas al día, 7 días a la semana en las redes sociales.
Es imposible estar a la altura de todos los estándares poco realistas establecidos por los padres, el sistema educativo, los medios de comunicación, las redes sociales y la cultura.», Explica el psicólogo. “Si a eso le sumamos los estereotipos y prejuicios, no es de extrañar que las niñas se sientan abrumadas. »
El problema es obvio. Y sí, está claro que los hombres modernos también enfrentan expectativas cada vez más irreales, en gran parte debido a su exposición a las redes sociales. Pero, Como suele ocurrir con todo lo que sucede en nuestro mundo, las mujeres siguen saliendo perdiendo si hacemos comparaciones.. Sin embargo, lo cierto es que los consejos que nos dan los expertos bien podrían aplicarse también a la población masculina. Consiste en eliminar una única y sencilla palabra del vocabulario.
El lenguaje como camino hacia la felicidad
La forma en que nos comunicamos, las palabras que elegimos dan forma a nuestra percepción de la realidad. Así lo explica el gabinete de Psiquiatras, que asegura que, por ejemplo, cambiar el adjetivo con el que describimos una situación de “imposible” a “difícil”, Puede cambiar “la forma en que sentimos y afrontamos el problema”.
ENTONCES, ¿Qué cambio podemos hacer las mujeres en nuestro vocabulario para desterrar estas expectativas poco realistas? Simplemente deja de decir la maldita palabra: debería.
Probablemente ya te hayas encontrado diciendo “debería funcionar«, «debería hacer las tareas del hogar«, «debería “cambiarme de ropa”«debería ser más amable«, «debería estar más tranquilo«, «debería cocinar mejor”, y debería, y debería, y debería.
Este verbo actúa como puerta de entrada a todas esas expectativas poco realistas de las que hemos estado hablando. Es la palabra que marca nuestra autopercepción y nos lleva a la infelicidad.. Porque cuando lo decimos, incluso cuando lo decimos en serio, le estamos diciendo a nuestro cerebro que deberíamos cumplir con estos estándares imposibles. Y en ese mismo momento perdimos. Es imposible que puedas lograrlos todos, por lo que un sentimiento permanente de fracaso e insatisfacción se instalará en tu mente.
Cambiar paradigma
Arianna Huffington, cofundadora del famoso medio El Correo Huffingtonda a todas las mujeres valiosos consejos: “Debemos aceptar que no siempre tomaremos las decisiones correctas, que a veces cometeremos grandes errores, entendiendo que el fracaso no es lo opuesto al éxito. Eso es parte del éxito. ». Publicaciones como la suya son útiles, por supuesto, pero para cambiar el paradigma necesitamos realizar cambios más significativos. Empezando por la forma en que nos hablamos.
Por tanto, el primer paso para cambiar tu forma de comportarte ante estas altas expectativas femeninas es eliminar el verbo «debería» de tu vocabulario y sustituirlo por otras formas más positivas de interactuar contigo misma.
Por ejemplo, en lugar de decir “Debería cocinar mejor” puedes decir “Me encantaría aprender a cocinar mejor”. O en lugar de “Debería estar trabajando”, puedes decir “ahora me toca trabajar”. No te digas “debo limpiar la casa”, si lo haces basándote en el principio “quiero que todo esté más limpio, yo limpiaré”.
Otros factores que, según los expertos, pueden ayudar significativamente incluyen:
- Reconoce tus límites. No eres perfecto. Y no tienes por qué serlo. Eres valioso y válido tal como eres. Empieza a reconocer tus limitaciones con humor, con compasión y concéntrate en todo aquello en lo que eres bueno. Reconoce tu valor y empezarás a sentirte mejor contigo mismo.
- Rodéate de personas que te aprecien. Nada es más perjudicial para una sana autoestima que alguien que siempre intenta recordarte tus fracasos, tus faltas. Elige sabiamente a las personas que te rodean, porque lo que te digan sobre ti influirá inevitablemente en cómo te ves a ti mismo.
- Tómate un tiempo para ti. Cuidarse es una parte esencial de la salud mental. Tómate el tiempo para cocinar, hacer ejercicio, leer un libro, hacer cosas que te gusten y te apasionen. Tu vida es tuya y no pertenece a nadie más.
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