Así es el método ‘MATMU’, la técnica para acelerar el metabolismo y adelgazar mediante la respiración
La cantidad de cosas que estamos listos para perder peso parece una locura. En este mundo donde el peso es casi un indicador de estado, Es normal que estemos obsesionados con los límites insospechados con respecto a nuestro peso.Cómo tiene su vientre o, simplemente, pierde peso después de las vacaciones.
Pero si trascendemos todo esto y vamos al fondo de las cosas, descubrimos la relación real entre peso y salud. Es importante controlar el índice de masa corporal, porque es beneficioso para nuestro cuerpo. Y además, hay formas muy saludables y positivas de hacerlo, como nos muestra la técnica MATMU, que utiliza el poder de respirar para modificar nuestro metabolismo.
El método MATMU
El acrónimo Matmu oculta sutilmente el nombre del creador de este método que puede usarse para perder peso de manera saludable, si lo desea o lo necesita: Es el método de Almería para transformar su metabolismo y su umbral de peso. Y sí, Almería es el apellido del español que ha dado forma y popularizado esta técnica de control de peso.
¿Pero quién es Almería? Joaquín Almería era un atleta de Taekondo, fue excluido de los Juegos Olímpicos debido a una lesión. Después de este momento, Tenía problemas para sentirse cómodo con su cuerpo y peso.Entonces, cansado de las dietas occidentales poco saludables (aquellos que prometen milagros en unas pocas semanas), Viajó por el este para entrenar como experto en medicina tradicional china.. Desde entonces, su éxito ha trascendido. Él crea su propio gabinete en España, ayuda de celebridades para perder peso, como John Travolta, a quien aconseja durante cinco años, y escribe La paradoja del metabolismo.
Es en este último libro donde nos cuenta sobre el método Matmu y cómo puede ayudarnos a controlar nuestro peso. Por supuesto, La técnica no solo se basa en el control de la respiración. Es una combinación de tres elementos: una dieta saludable, 150 minutos por semana de ejercicio moderado y, ahora, una buena respiración. El autor propone a este último; Puede lograrlo con una serie de entrenamientos respiratorios que dure 30 días.
Cómo la respiración puede ayudarnos a perder peso
Seguramente te haces la pregunta, y tiene sentido que te estuvieras preguntando. ¿Cómo puede poder respirar puede ayudarnos a perder peso? Bueno, para comenzar, hemos sabido durante años que la respiración y la grasa corporal tienen una cierta relación directa.
Esto es lo que el Periódico médico británicoquien en uno de sus estudios confirma que El 80 % de la grasa corporal que quemamos es expulsada por la nariz en forma de dióxido de carbono.
A esto, debemos agregar un hecho muy importante, pero que pocas personas saben: Con cada litro de oxígeno que respiramos, quemamos unas 5 calorías.
Nos falta una sola pieza: como dice Almería, «una buena respiración de oxígeno por completo su cuerpo, fortalece los músculos y los tejidos y causa una mayor combustión de calorías». ¿Porque? Porque, en general, Respiramos terriblemente y solo recibimos medio litro de oxígeno por inhalación. Esta figura es importante porque un humano adulto Puede obtener hasta tres litros de oxígeno por inhalación siempre que haya resultado en su respiración.. Y esto es precisamente lo que Almería nos ofrece con su técnica Matmu.
Dos ejercicios de respiración para comenzar
El método MATMU incluye capacitación respiratoria que Debemos respirar durante 30 días para disfrutar de toda la capacidad pulmonar que tenemos. Y es por eso que, si quieres probarlo, es mejor obtener el Libro de Almería, La paradoja del metabolismo.
Pero para que pueda comenzar en casa, justo después de terminar de leer estas palabras,Y proporcionamos dos ejercicios de respiración Incluido en el libro que puede probar.
- Respiración diafragmática. Para llevar a cabo este ejercicio, siéntese en el suelo (o en una silla). Coloque una mano sobre su pecho y la otra en su vientre. Ahora respira profundamente por la nariz y cuenta hasta dos. Debes hinchar tu vientre durante el proceso, trayendo el aire allí, no hacia el cofre. Expulse suavemente el aire, contando hasta cuatro, para desinflar el vientre nuevamente. Repita cinco veces para completar el ejercicio.
- Respiración 4-6-8. En este caso, la clave se encuentra en el ritmo de la respiración. Comience por inspirar por cuatro segundos, luego contenga la respiración durante seis segundos. Finalmente, exhale suavemente, contando hasta ocho. Nuevamente, repita el ejercicio cinco veces.
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