15 infusiones antiinflamatorias que cuidan tu salud y te hacen sentir mejor
EL inflamación Es una respuesta natural de Sistema inmunitario frente a lesiones e infecciones. Se manifiesta en forma de Hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor en el área afectada. Así es como las células están protegidas. Aunque esta es una señal de que el cuerpo intenta sanar, cuando la inflamación Se vuelve crónicoPuede contribuir al desarrollo de enfermedades como la artritis, la diabetes, la enfermedad cardiovascular e incluso el cáncer.
Pequeña actividad física, estrés constante o una dieta inadecuada, con alimentos ricos en azúcares y grasas contribuyen a la apariencia de esto Inflamación permanente o micro inflamación. Afortunadamente, en la dieta, también tenemos medios para reducir la inflamación.
Las 15 mejores infusiones antiinflamatorias
EL Infusiones Basado en hierbas y especias se han utilizado durante siglos para su Propiedades terapéuticas. Además de sentirse cómodos para prepararse, pueden ser un forma natural, deliciosa y relajante Incorporar agentes antiinflamatorios en su rutina diaria. Estos son Nuestras 15 infusiones favoritas. Schogle de acuerdo con las ventajas que mejor se adaptan a usted.
Se preparan con agua caliente y los dejan Manténgase aproximadamente de 5 a 10 minutos. Intente usar ingredientes originales frescos o controlados para maximizar sus ventajas.
Té curcuma con jengibre
La cúrcuma y el jengibre contienen compuestos bioactivos, como la curcumina y el jengibre, que reducen la inflamación y Aliviar el dolor en la articulación. También son efectivos para mejorar la digestión y el fortalecimiento del sistema inmunitario, ayudando a prevenir infecciones. La investigación de la Universidad de Michigan respalda las ventajas del jengibre en la reducción de la inflamación.
Infusión de manzanilla
Reconocido por sus propiedades relajantes, la manzanilla también contiene flavonoides que luchan contra la inflamación, especialmente en el sistema digestivo. Además, puede mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés, lo que contribuye a la salud completa.
Té blanco
La fama fue tomada por té verde. Y es cierto que la búsqueda de la Universidad de Harvard ha vinculado el consumo de té verde con el estrés oxidativo y la inflamación sistémica. Pero los nuevos estudios señalan que el té blanco tiene más propiedades antiinflamatorias porque es rica en catequinas, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. También Promueve la salud del cerebro y la cardiovascularApoyar la memoria y regular la presión arterial.
Té de menta
Menta una menta, un compuesto que reduce la inflamación del tejido, particularmente útil para Moltura digestiva y respiratoria. Además, alivia el dolor de cabeza y reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Infusión de caléndula
La caléndula se usa tradicionalmente para reducir Inflamación de la piel y el sistema digestivo gracias a sus propiedades. También tiene propiedades antiespasmódicas. Además, ayuda en el Curación de heridas y luchar contra las infecciones de la luz.
Té rooibos
Sin cafeína, contiene quercetina, un poderoso antiinflamatorio natural que ayuda a combatir el estrés oxidativo. También es beneficioso de Mantenga la piel sana Y un estudio de la Universidad de Stellenbosch en Sudáfrica destaca su impacto positivo en la salud ósea gracias a su contenido mineral.
Té ortiga
La ortiga es rica en antioxidantes y compuestos que alivian los síntomas de enfermedades inflamatorias como Artritis. También promueve la salud renal para estimular la eliminación de las toxinas corporales.
Infusión de Romero
Romero es una planta generalmente mediterránea y que además de un excelente condimento culinario tiene múltiples beneficios para la salud. Contiene aceites esenciales con una acción antiinflamatoria especial y Calmante.
Infusión de Boldo
Conocido por sus ventajas digestivas, el BOLD también tiene propiedades antiinflamatorias gracias a Boldina, un alcaloide que Proteger el hígado. También ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud de la vesícula biliar. Los estudios de la Universidad de Chile han confirmado su eficiente uso tradicional para estos fines.
Té de canela
La canela contiene cinamaldehído, un compuesto que alivia la inflamación y Regula los niveles de azúcar En la sangre. Además, mejora el tráfico y proporciona un toque energizante al cuerpo.
Té de hibisco
El hibisco es rico en antioxidantes como polifenoles y antocianas, lo que contribuye a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. También Regular los niveles de colesterol y promueve la piel radiante.
Infusión de problemas
El regaliz contiene glicirricina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en caso de un caso de Condiciones respiratorias y digestivo. También mejora la salud del hígado y alivia la acidez del estómago.
Té de té
El tomillo es rico en timol, un aceite esencial también con propiedades antimicrobianas que fortalecer el sistema inmune. También es útil para aliviar la congestión y mejorar la salud respiratoria.
Infusión de lavanda
La lavanda se relaja no solo la mente, sino que también contiene compuestos antiinflamatorios que alivian las tensiones musculares y los dolores de cabeza. Además, Mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad.
Infusión de piña
Antes de tirar la piel de la piña, debe saber que contiene muchas propiedades saludables. Puedes aprovechar la oportunidad para hacer una infusión. Le dará bromeline, una molécula que reduce la inflamación y el dolor, con evidencia científica. Para un mejor efecto, hierva la cáscara durante diez minutos en un libro de agua Con jengibre y cúrcuma.
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