Digestiones más pesadas de lo habitual, hinchazón abdominal, dolor de cabeza que generalmente no tiene, piel que reacciona y está irritada al menos … estas situaciones pueden ser Reflejando algo más profundo Esto sucede en tu cuerpo. Los especialistas lo llaman Inflamación crónica de bajo grado Y, si no lo remediamos, él termina modificando la salud y también el volumen y el peso.

En La dieta antiinflamatoria Encontrará soluciones con este punto de partida: No se trata de comer menos, sino para comer mejor. Debido a que se muestra que los cambios de alimentos adecuados y un aumento en la actividad física diaria son la herramienta más efectiva para superar la inflamación.

Por lo tanto, hemos compilado todo Las claves para un estilo de vida antiinflamatorio, Con consejos y mucha información práctica, puede aplicarla fácilmente día a día.

• Qué alimentos te quedan. Probióticos, aceite de oliva, especias, buenas proteínas … Si incluye ingredientes antiinflamatorios todos los días, en poco tiempo, notará la diferencia.
• Cocina más saludable. Tan importante como la elección de nutrientes es cocinarlos para que mantengan completamente sus propiedades.
• Pautas para organizar sus comidas. Esto debe comerse en cada una de las principales contribuciones del día, cómo combinar nutrientes y cuáles son las mejores carpas.
• Menús completos durante 30 días. Con recetas excepcionales y explicadas paso a paso.
• Hábitos que son el mejor escudo protector. Desde la importancia de elegir hechos caseros hasta la influencia de drogas o rutinas diarias que lo ayudarán.

En resumen, una guía completa y práctica que será muy útil.

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Le ayudamos a cuidar su salud

Abrimos la revista Saber cómo vivir Este mes las llaves Recuperar flexibilidad metabólica Para que nuestro cuerpo use la energía que proporcionamos mejor con los alimentos.

Con una sola entrega de revista + libro, entrará en la primavera Responsable de la vitalidad.

¿Alguna vez has escuchado? Alimentos que nos hacen quemar más calorías ¿Digirles que los que nos dan ellos mismos? O que hay ciertos vitaminas y minerales que influyen En quemaduras de grasa? Son aliados auténticos de nuestro metabolismo, y con ellos la nutricionista Laura Pérez Naharo preparó una dieta de un mes.

Ya sabes que para nosotros los que comen y nuestra salud son ambos lados de la misma moneda. En consecuencia, este mes, la nutricionista y la dietista Sara Mansa escribieron un vasto artículo sobre el Alimentos que cuidan de su corazón. Además, él explica claramente la diferencia entre Ácidos grasos omega 3 y 9 Eso, cuando están adecuadamente presentes en nuestros platos, son el mejor seguro para la salud cardiovascular.

EL Comida completa También son una de las columnas de una dieta. equilibrado y nutritivo. Si ha decidido aumentar su consumo, le damos todos los datos que necesita para identificar los que realmente son.

Una vida larga y saludable

Las encuestas nos dicen que el Alzheimer’s Es, detrás del cáncer, la enfermedad que más preocupa a los españoles. Afortunadamente, hay cada vez más esperanza de esperanza, por lo que decidimos dedicar el archivo este mes Explicar todo progreso que dan contra esta enfermedad por la mano del investigador Dr. Oriol Grau y la Fundación Pasqual Maragall.

EL Publicar señales Alzheimer y el Pruebas de detección futuras Temprano, el hábitos que protegen Los tratamientos del futuro … estamos hablando de lo que la ciencia hará por usted, pero también lo que puede hacer por su cerebro.

En esta edición, encontrarás muchos temas más interesantes. El Dr. Manel Esteller explica por qué deberíamos Limitar el uso de pantallas Si queremos mantener nuestras células jóvenes y el Dra. Elena Colladade la sociedad española de médicos generales y la familia, qué problemas de salud pueden indicar un Hicm que no desaparece.

Dedicamos un gran espacio en la forma de vivir el menopausia de manera positiva y saludable, con el consejo de Dr Elisa Llurbadel Hospital Sant Pau. Y después de leer el artículo del dentista y diseminador Eider Unamuno, verá la influencia que tienen en pequeños gestos de salud como Cepillar bien Los dientes.

Las llaves de fortalecer los huesos, Cómo ayudar a alguien que tiene un Crisis de asma, Mejor dibujo Para evitar dolores de cabeza, ideas para Reducir la contribución de las grasas y los azúcares En tus platos, nuestro Consultas Medical y Nutrición … En su punto de venta, una revista le espera llena de contenido diseñado para vivir cada vez más.

Gracias por leernos.