La mayoría de nosotros tenemos la sensación de vivir permanentemente estresado. Él estilo de vida acelerado Y hiperconectado nos lleva a vivir mucho más presión Y ansiedad En nuestra vida diaria, que resulta en Niveles más altos de estrés de lo que se recomienda.

Es cierto que un poco estrés Es más de lo necesario. Sin esta respuesta fisiológica, vital para garantizar supervivencia De nuestra especie, no podríamos resolver muchas situaciones y conflictos.

Cuando estamos en situación estresantese activa El eje hipotalámico-hipysarean-arrenalUn sistema de señal hormonal. Antes de una amenaza, el hipotálamo comienza una cadena de reacciones que termina con la liberación de CortisolEL hormona Esto nos prepara para enfrentar el peligro, explica el psiquiatra en el Hospital Vall D’Hébrón Amanda Rodríguez-Urtia.

Sin embargo, si esta respuesta ocurre constantemente y sin descanso, puede causar Efectos negativos en la mente y el cuerpo. Por lo tanto, cada vez más especialistas en salud están estudiando cómo estrés Desde más puntos de vista globales.