La meditación detox de la experta Vilma Montoliu que tienes que hacer en marzo para renovarte en primavera
Ahora en marzo, comenzaremos La estación más hermosa de todas: primavera. Una fecha marcada por la fatiga nos hace querer hacer más planes sociales y salir de la casa, las horas de luz y, en general, el estilo de vida comienza a cambiar hacia un lugar de verano más.
Es una práctica popular aprovechar la primavera para desintoxicar el cuerpo, porque este período marca un Momento de renovación y crecimiento en la naturaleza Y también en los Estados Unidos.
Esta meditación está diseñada para apoyar su desintoxicación en este momento y Deja atrás lo que ya no es útil, el plan físico, emocional y mental.
Es una meditación guiada que le permite visualizar cómo su cuerpo se despierta del letargo invernal y se deshace de lo que duele. El objetivo es que se dé cuenta de las oportunidades que se abren ante usted, posibilidad de renovarse, comenzar de nuevoY déjate ser próspero.
Una meditación de «desintoxicación» para despertar en ti
Pensemos por un momento en la naturaleza y cómo cambia a principios de la primavera. ¿Te di cuenta de cómo Los árboles renacen y las plantas florecen ¿En ese tiempo? Los animales también despiertan su hibernación, y de una forma u otra, Nuestro cuerpo implica un proceso similar.
En invierno, generalmente comemos pesado, nos movemos menos y recibimos menos sol. Al final, nuestro cuerpo también debe «despertarse». Hacer desintoxicación en ese momento puede ayudarnos a liberar estas toxinas acumuladas y Prepárenos para sentirnos más ligeros y llenos de energía. Lo tiene leyendo También en un plan menos físico y más espiritual.
En la medicina tradicional china, la primavera está estrechamente vinculada al hígado, el órgano responsable de la desintoxicación de nuestro cuerpo y que se relaciona con las emociones de la ira y la ira.
La desintoxicación respalda este proceso natural porque Dar un impulso al hígado para que funcione mejor. Esto significa que nuestro cuerpo puede tratar de manera más efectiva la grasa, las hormonas y otras toxinas que acumulamos.
¿Quién no sintió este sentimiento de pesadez y fatiga después del invierno? A veces lo llamamos Astenia de primavera. Una desintoxicación puede ayudarnos a eliminar esta sensación, limpiar nuestro cuerpo y permitirnos Aproveche la energía natural que trae la primaveraCon sus días más largos y soleados.
Apoyarlo con la meditación y otros hábitos simples puede ayudar a amplificar este proceso y también llevarlo al campo del corazón y la mente.
Con un meditación que mejora la conexión con la naturaleza Podemos aprovechar la fuerza que nos da durante estas fechas y Florecer nuestro estado de ánimo Retire el largo letargo de invierno.
Pon el video o el podcast y permita que mi voz te guíe.
Cómo y cuándo hacer la meditación
Puedes hacer esta meditación En cualquier momento del día, Preferiblemente en un lugar o espacio donde haya tanto silencio posible.
Mi recomendación es que hagas esta meditación Sentado en una silla con la espalda erectaPero sin tensión. Si, por supuesto, no se quedará dormido y continuará sentirse cómodo. Si durante la meditación, debe moverse, moverse y, Si se siente incómodo, no lo dude: cambie su postura Y, con movimientos suaves, busque un más cómodo.
Si puedes, Descargar toda meditación Luego coloque su dispositivo en modo Plan. Poner algo Aceite esencial en el difusor o un incienso. Para mejorar el efecto de desintoxicación de esta meditación, recomendamos Aromas como limón, romero o menta.
Otra idea sería que tomes un Perfusión antes o después de la práctica de la meditación Con un vaso de agua para mejorar el trabajo que estamos a punto de hacer.
Practica esto Meditación de desintoxicación a principios de la primavera Con otros hábitos y verá que ingresa en la primavera con mucha menos fatiga que antes.
Otros hábitos de «desintoxicación» para agregar a la meditación
Para apoyar este proceso de renovación, es importante adaptar algunos de nuestros hábitos diarios cuando marca la naturaleza:
- Alimento: Incluye alimentos frescos como espárragos, alcachofas, hojas verdes, limones, fresas y gérmenes. Reduce el consumo de alimentos procesados, azúcar y grasas saturadas.
- Bebidas: Tome infusiones purificadoras (diente de león, té verde, audto) y mucha agua con limón.
- Movimiento: Realice un ejercicio suave, como yoga, caminatas al aire libre o estiramientos, para activar el metabolismo.
- Descansa y relajación: Duerme lo suficiente y practique actividades que reducen el estrés, como la meditación o las respiraciones profundas.
Ventajas de rehabilitación
Durante el invierno, es normal que nuestra dieta sea más rica en grasas y carbohidratos para mantenernos calientes y con energía. Pero cuando llega la primavera, nuestro cuerpo comienza a pedir alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras de temporada. Una desintoxicación no solo nos ayuda RECUBA EL SISTEMA DIGESTIVOPero también facilita que Ir a una dieta más saludable y adaptado a esta época del año.
Además, el sistema inmunitario también se beneficia. Después de meses de poca exposición al sol y niveles más bajos de vitamina D, nuestro cuerpo puede necesitar un impulso para estar listo para las alergias estacionales u otros desafíos típicos de ese tiempo. La desintoxicación puede ser esta Herramienta que ayuda a fortalecer nuestras defensas.
Finalmente, no puedo dejar de mencionar el A pieLes La limpieza interna se observa afuera. La eliminación de las toxinas ayuda a que nuestra piel parezca más clara, brillante y saludable, de problemas de combate como el acné o incluso los brotes de rosácea.
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