Hoy en día confundimos inmediatez con incompatibilidad y dejamos las relaciones sin darles oportunidad de mejorar
Él Muy emocional – ser y el Pareja de relaciones Son el eje central del trabajo de Andrea Vicente. El psicólogo, orador y escritor es el director de un centro clínico en línea de psicología especializada, donde dirige un equipo de profesionales para apoyar y proporcionar herramientas a quienes buscan mejorar su salud mental y fortalecer su crecimiento personal.
Además de su trabajo clínico, Andrea es la autora del libro Quien te ama te hará felizdonde un método ofrece transformar Pareja de relaciones. Su enfoque práctico y estrecho ha transformado su trabajo en referencia para aquellos que desean construir vínculos más fuertes y saludables.
En esta entrevista, nos dice cómo aplicar sus lecciones día a día, para comprender mejor el Dinámica de pareja y cultivar relaciones basadas en Respetoél comprensión y el felicidad Común.
Comenzó en el campo de la psicología infantil y joven. ¿Cómo fue el proceso de cambio hacia la terapia de pareja?
Cuando trabajo con niños, me di cuenta de que muchos de sus problemas emocionales provenían de la dinámica familiar disfuncional. Las relaciones de los padres han influido mucho en el bienestar de los niños. Decidí centrarme en la ayuda de las parejas, porque mejorar su relación podría prevenir conflictos emocionales en los niños. Así que entrené en terapia de pareja y me dedicé por completo.
¿Cuánto tiempo llevas dedicado a la terapia de pareja?
He estado como psicólogo durante 15 años. Comencé a trabajar con niños y familias, pero me especialicé en terapia de pareja hace años. He tratado todo tipo de dinámica, desde mejorar la comunicación hasta las infidelidades y la crisis.
¿Cómo fue la idea de escribir su libro?
Muchas personas me pidieron una guía sobre las relaciones. Pensé en escribir sobre infidelidad, pero decidí cubrir más problemas, como conflictos familiares y dinero. El objetivo del libro es ofrecer herramientas prácticas para que las personas puedan identificar si su relación es saludable y cómo mejorarla.
¿Por qué decidiste expandir el enfoque y no enfocarte solo en la infidelidad?
Porque la infidelidad es solo parte de los conflictos de la pareja. Quería que el libro ayudara a más personas, cubriendo preguntas como comunicación, conflictos familiares, dinero y coexistencia. Todos estos aspectos pueden afectar la relación al mismo tiempo o más que una infidelidad.
¿Qué aspectos se centra el libro?
En los primeros capítulos, el autoconocimiento se trabaja en: creencias, valores y el tipo de archivo adjunto, porque esto determina cómo estamos vinculados a la edad adulta. Luego, el libro ofrece estrategias prácticas para mejorar la relación. Siempre he sido muy directo y pragmático en mis redes sociales y en mis sesiones, y el libro sigue esta misma línea: menos teoría y más herramientas aplicables día a día. No es solo una cuestión de pensamiento, sino de implementar cambios concretos lo que puede marcar la diferencia en una relación.
¿Cuáles son los pilares fundamentales para que funcione una relación?
Lo primero es verificar nuestra «mochila emocional» y trabajarla. Además, hay dos pilares clave: comunicación e inteligencia emocional. Es esencial tener habilidades de comunicación como la escucha activa y la empatía. Varias veces, estamos hablando de defensa o ataque sin tratar de entender la emoción del otro. Además, es importante saber cómo regular nuestras emociones (autorregulación) y también regularlas como pareja (corrección). Esto último es esencial porque si una persona necesita constantemente la presencia de la otra para calmarse, y la otra prefiere desaparecer para regularse, la relación puede volverse muy difícil. También es esencial aprender a negociar y resolver conflictos sin caer en la dinámica del reproche o la victimismo.
¿Qué papel juega la comunicación en la estabilidad de una pareja?
La comunicación es esencial. Muchas discusiones surgen no por el problema en sí, sino en la forma en que hablas de él. Es importante aprender a expresarse sin atacar y escuchar sin defensivo. Además, debe saber cómo diferenciar la discusión y la discusión para ganar.
¿Puedes aprender a amar?
Por supuesto. Cualquier rasgo de personalidad puede funcionar. Si una persona quiere mejorar su relación, debe identificar los cambios que necesita hacer y comenzar a aplicarlos pequeños. Por ejemplo, si su pareja le pide que sea más cariñoso, es importante comprender cómo el amor se expresa y se adapta a él. Muchas parejas tienen problemas porque no hablan el mismo «lenguaje de amor». Uno puede demostrar amor con los gestos de afecto físico, mientras que el otro lo hace con los actos de servicio, y si no entienden, pueden sentirse económicos. Aprender al amor implica estar dispuesto a conocer y respetar las necesidades del otro, así como a trabajar en sus propios aspectos que puedan afectar la relación.
Hoy, parece que hay más personas que prefieren ser solteras. ¿Qué crees que se debe?
La inmediatez de la tecnología nos hizo más impacientes. Queremos resultados rápidos en todo, incluidas las relaciones. Tan pronto como algo no nos convence, excluimos a la persona sin dar espacio para la paciencia y el trabajo conjunto. Además, hay mucha información sobre las relaciones tóxicas y, a veces, tan pronto como vemos una «red de banderas», nos alejamos sin considerar que esto podría ser un problema solucionable. También hay más opciones que nunca, lo que puede hacer que muchas personas quieran comprometerse. Antes, la idea del amor ya era más estable a largo plazo, pero ahora hay una cultura de lo desechable, donde si algo no funciona, ha cambiado sin tratar de repararlo.
¿Cuáles serían las claves para una relación saludable y el consejo que das?
Uno de los aspectos fundamentales es mantener la individualidad. Es importante que cada persona tenga sus propios espacios, sus pasatiempos y se encarguen de todas sus regiones. Si mi pareja es mi único centro, no seré feliz. También debe trabajar en inteligencia emocional y preguntar si puede administrar adecuadamente las emociones. Otro punto clave es analizar el estilo de comunicación y preguntarse si se negocia con la pareja, si se hace un pacto de compromiso, o si actúa como rivales en lugar de como equipo.
Hable sobre el pacto de compromiso, ¿cómo lo define?
El pacto de compromiso es un acuerdo, aunque invisible, que define las reglas de la relación. Es como hablar de lo que todos esperan del otro. Por ejemplo, en problemas de lealtad, podemos crear hipótesis sobre lo que podría considerarse una infidelidad, pero también aplicar a otros aspectos, como la comunicación. Un pacto podría ser, por ejemplo, darnos 30 minutos para calmar las emociones, luego sentarse para resolver el conflicto juntos. En resumen, este es un acuerdo para administrar los pilares de la relación, como la confianza y la comunicación, pero muchas parejas no lo establecen, lo que puede generar problemas no resueltos.
¿Cuál es la importancia del fortalecimiento positivo en la pareja?
Mucho. Con el tiempo, muchas parejas dejan de alquilar o agradecen los pequeños detalles. A veces tenemos por sentado lo que hace nuestra pareja, cuando un simple «agradecimiento» o un elogio puede marcar la diferencia. La clave no es dejar que la relación se enfríe y continuar construyéndola día a día.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí