Este fin de semana viene el Primera ola de calor de 2025que comienza este sábado y durará hasta el martes, aunque En algunas áreas podría extenderse hasta el jueves. En ciudades como Sevilla o Lleida Superarán los 40º; Sin embargo, lo más destacado de esta ola de calor será la persistencia.

Como se explica en Al Rojo Vivo, el portavoz de Aemet, Rubén del Campo«Esta ola de calor se extenderá hasta el martes, pero» probablemente, en algunas áreas, como en el noreste, centro y sur de la península, estas altas temperaturas se pueden extender hasta los últimos días de la próxima semana. «

Dado este panorama, con ondas de calor cada vez más frecuentes tanto en nuestro país como en el resto del planeta, es importante saber cómo combatir sus síntomas para minimizar sus riesgos.

Así, y según el Sociedad de Medicina Familiar y Comunidad de Español (SEMFYC)«Las ondas de calor pueden aumentar los riesgos de deshidratación, edema, calambres musculares y problemas de la piel. Además, agravan las enfermedades crónicas y aumentan los accidentes cerebrovasculares y los nacimientos prematuros».

Por otro lado, también se sabe que «aumenta los accidentes laborales y el tráficoComo intoxicación alimentaria y enfermedades que se transmiten por agua y alimentos «, agregan los expertos.

De acuerdo con el sistema diario de monitoreo de mortalidad por todas las causas (MOMO) desarrolladas en el marco del ‘plan de acciones preventivas contra los efectos de las temperaturas excesivas’, coordinadas por el Ministerio de Salud, España registró 3.009 muertes atribuibles al exceso de temperaturas en 2023de los cuales, el 66% de estas muertes ocurrieron en el mes de agosto. En este contexto, las visitas a los servicios de emergencia aumentaron en un 10% debido a las altas temperaturas en 2022 y 2023.

Los síntomas del calor

Los síntomas que advierten sobre el calor excesivo no solo son sudor, sino todos estos signos:

«Aunque estos síntomas son comunes, si los asociamos con las altas temperaturas planificadas, podrían estar indicando un posible golpe de calor, especialmente si hemos estado mucho tiempo bajo el sol y no hemos bebido suficiente agua», agregue los profesionales de SEMFYC.

En el caso de experimentar estos síntomas, es vital buscar un lugar con sombra, enfriamiento y Beber agua en pequeñas cantidades con frecuencia. «En el caso de encontrar casos severos, como la pérdida de conciencia, se debe preguntar la ayuda médica de inmediato», indican.

Recomendaciones para combatir el calor

1. Hidratación constante

Beba agua regularmente, incluso sin sentir sed y evitar el alcohol y otras sustancias.

2. Evite el sol directo

Especialmente durante las horas de radiación más altas, es decir, entre las 12:00 y las 6:00 p.m., con temperaturas superiores a 28 grados.

3. Ropa adecuada

Use ropa ligera y de color claro.

4. Ruptaciones frecuentes

Empaque en lugares frescos si se realizan actividad física o trabajos al aire libre.

5. No practique deportes al máximo calor, Especialmente al mediodía.

6. Atención a los más vulnerables

Deben ser monitoreados de cerca por niños pequeños, niños menores de 4 años y bebés, y embarazadas; Aquellos mayores de 65 años, especialmente las personas que encabezaron o con limitaciones de autonomía, y personas con enfermedades crónicas (cardiovascular, diabetes, EPOC, insuficiencia renal, demencia y/o obesidad, etc.), así como esas enfermedades agudas contamitantes.

7. Cuidado con medicamentos

Consulte al médico de familia sobre los posibles efectos de calor si se están tomando medicación regularmente. El uso de ciertos fármacos como Anticolinérgicos, diuréticos, IECA, antiarrítmicos, betabloqueantes, estatinas, antidiabéticos orales, neurolépticos y antidepresivos aumenta la susceptibilidad al calor.