la frescura de Ana Mena No es un simple efecto de la genética ni una cuestión de juventud pasajera.

Detrás de su presencia magnética y que vitalidad que se desborda en el escenario, hay un rutina tan calculado como inspirador, construido a partir de constancia, madrugada y disciplina durante más de una década.

«Son diez años de trabajo ininterrumpido«, confiesa la cantante. Y eso se nota, no sólo en su música sino en cómo cuida cada aspecto de su vida diaria.

Mientras muchos aún duermen, el artista 28 años ya está en marcha. «Me levanto alrededor de las seis de la mañanasobre todo los días de concierto», revela el artista, convencido de que el secreto está en empezar bien temprano.

No es casualidad: las primeras horas del día sirven para activar cuerpo y mente y establecer el tono positivo para el día.

Después de unos minutos de bicicleta o ejercicio suave Para estirar su cuerpo, Mena se dedica a sus rutinas de estiramientos y respiración profunda.

«Necesito empezar el día con energía porque entonces el ensayosel grabaciones y todo lo demás», afirma.

La clave, insiste, es no posponer la cuidados personales no importa lo ocupada que esté la agenda.

No hay descanso para quienes aman lo que hacen. Ana Mena reconoce que su carrera musical Ha requerido una década intensa y sin interrupciones.

«He sentido que No podía darme el lujo de pararincluso en los días en los que estaba agotada porque amo lo que hago», dice.

Este ritmo la ha llevado a priorizar bienestar físico y mental para resistir el tirón de constantes giras, grabaciones y promociones.

Para Ana, el día nunca está completo sin un tiempo para hacer deporte. El baile es su gran baza: «En los ensayos puedo pasar varias horas al dia bailando y eso es un entrenamiento total.»

Coreografías alternas con Sesiones de tabata -entrenamientos de alta intensidad en intervalos cortos- y ejercicios de boxeo, que permiten «sentirse equilibrado y lleno de energía».

«El ejercicio me da equilibriofísica y mentalmente», afirma con sinceridad.

A la hora de comer, Ana Mena prefiere los alimentos naturales. «Me encantan los carbohidratos y podría vivir comiendo pasta.«, admite entre risas.

La rutina de Ana Mena

Aun así, su menú diario prioriza verduras de tu propio huertoproteínas magras y mucha hidratación, desterrando de la despensa los alimentos ultraprocesados ​​y los azúcares.

Ana Mena es la imagen viva que el esfuerzo constante da sus frutos. Su rutina no deja lugar al azar; todo está diseñado para cuidar tu cuerpo y mentesin perder la pasión.

Además de cuidar su físico y su alimentación, la cantante destaca la importancia de Medio ambiente y salud emocional. en tu rutina.

«Mi equipo es como mi familia. Viajamos juntos, nos apoyamos y nos reímos mucho. hace que cualquier día duro valga la pena«, confiesa.

Rodéate de personas que sumen, mantener buen humor y dedicar tiempo a la amistad y al cariño es, para Mena, tan esencial como el entrenamiento físico o la alimentación.

«No tengo trucos milagrosos. Significa ser constante, no perder la pasión y rodearse de buena gente”, concluye el artista, dispuesto a seguir inspirando a través de la honestidad y el trabajo diario.