El reconocido nutricionista deportivo y experto en antropometría Francis Holway, que ha trabajado con deportistas de la talla de Leo Messi, ha arrojado luz sobre uno de los debates más habituales en el mundo del fitness: si Entrenamiento cardiovascular o de fuerza para reducir el porcentaje de grasa corporal.? Lo hizo durante una entrevista en el podcast Tengo un Plan, y su respuesta no es la que muchos esperábamos, ya que no depende de la elección de una disciplina u otra, sino que se centra en un factor fundamental que muchas veces olvidamos: la adherencia.

Para responder a la eterna pregunta, Holway cita “los metaanálisis que se han hecho”, es decir las revisiones sistemáticas de toda la literatura científica disponible sobre el tema. Así, el experto afirma que al analizar los resultados comparando LISS cardio con el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), se llega a la conclusión de que “Ambos fueron igualmente efectivos”. Por ello, Holway afirma categóricamente que, basándose en la evidencia, «una discusión sobre si uno es mejor que el otro o no no tiene base científica».