¿Cuántos animales puedes nombrar en 90 segundos? Tu respuesta podría revelar cómo envejecerá tu cerebro
Un estudio reciente sobre Universidad de Ginebra Sorprendió a los especialistas en neurociencia y envejecimiento por su sencillez. Esta es una obra dirigida por el psicólogo Paolo Ghislettay que descubrió que gracias a un test de vocabulario era posible deducir el grado de envejecimiento cerebral y, al mismo tiempo, predecir la esperanza de vida.
El resultado de la investigación es que la clave está en dominio verbal. Durante la investigación, se descubrió esta información gracias a una prueba muy sencilla: pronunciar la mayor cantidad de palabras posible en 90 segundos. animales o si lo prefieres simplemente di palabras que empiezan con la letra “s”.
Tener que dar una lista de palabras relacionadas nos obliga a trabajar varias áreas del cerebro al mismo tiempo.
iStock
Lo que encontró este estudio
Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron a 516 personas más de 70 años hasta su muerte. Cada año lo hacían una prueba cognitiva.
Esta prueba consistió en pruebas de inteligencia: memoria a corto y largo plazo, velocidad de procesamiento de la información y conocimiento verbal. Después de subdividir a los voluntarios según su edad y salud general, los investigadores compararon los resultados.
Descubrieron que el factor que más ayudaba a predecir el grado de envejecimiento cerebral Era fluidez verbal y conocimiento. Observaron que las personas con peor desempeño tenían más probabilidades de morir antes del año siguiente.
Por el contrario, las personas que formaron El 25% con mejor control vivió en promedio casi nueve años más.que aquellos que obtuvieron la peor puntuación. Es decir, no se trata de ser inteligente, de forma abstracta. Lo que marca la diferencia en la juventud mental es la velocidad y flexibilidad con la que encuentras y unes palabras.
EXISTENCIAS
Por qué la fluidez verbal es importante
En neuropsicología, esta capacidad de pensar varias palabras en poco tiempo siguiendo una regla concreta se llama fluidez mental. No se trata de hablar todo el tiempo, se trata de Encuentra las palabras adecuadas sin bloquearte..
No está claro por qué, de todas las capacidades mentales posibles, ésta resultó ser la más relevante para predecir la longevidad. El equipo de Ghisletta tiene una teoría. En fluidez mental varias áreas del cerebro se ponen a trabajar al mismo tiempo: la memoria, el área del lenguaje y aspectos ejecutivos como la concentración y la capacidad organizativa.
Por lo tanto, para salir bien en esta prueba El cerebro debe estar en buena forma general.no sólo en un aspecto específico. Esto no es nuevo. Las pruebas de fluidez mental son una de las pruebas habituales que se realizan desde hace años para detectar problemas de deterioro cognitivo de forma temprana.
Otros estudios ya han observado una relación entre malos resultados en fluidez verbal y mayor riesgo de caídas o problemas de salud asociado a la vejez. Y expertos como Dra. Beatriz Valles-GonzálezAbogamos por la importancia de prestar atención a la capacidad de los adultos mayores para seguir una conversación o cambios de vocabulario para conocer su estado.
¿Cuántos animales debería decir al menos?
El estudio debe matizarse cuidadosamente, ya que puede dar lugar a malentendidos. Como señala el Dr. Valles-González, “no se trata sólo de hablar mucho, sino también de continuar usando el idioma ricamente«.
Tampoco debes obsesionarte con el resultado de la prueba, ya que depende de la edad, el nivel educativo y el contexto. Se considera que usted debe preocuparse si a su llegada En un minuto dijiste menos de quince animales.. Pero no existe un número mágico. Es un indicador.
Además, este estudio suizo establece una correlación. Relacionar la fluidez verbal con los años que ha vivido. Descubrieron que vivían más tiempo, pero eso no garantiza nada. Si tienes fluidez y el colesterol muy alto, puedes morir al año siguiente por un problema cardíaco.
La longevidad también depende de otros factores clásicos: genética, alimentación, ejercicio físico, calidad del sueño, nivel socioeconómico, acceso a cuidados…
Hablar sobre los codos tampoco es sinónimo de fluidez.. Hay personas muy reservadas o tímidas que, en una prueba, lo hacen brillantemente. Y viceversa: conversadores con lenguaje pobre y repetitivo.
Qué hacer para mejorar la fluidez verbal
El lado positivo de todo esto es que el lenguaje es algo que utilizamos todos los días. Y puedes entrenar sin invertir dinero ni grandes esfuerzos, y así entrenas toda tu mente:
- Lee y comenta lo que lees con alguien: lo que estás haciendo ahora ya está bien. Soy un periodista con un lenguaje rico y refinado (es broma). Es bueno buscar textos literarios o científicos que amplíen nuestro vocabulario.
- contar historias: Cómo fue tu día, anécdotas de la infancia, recuerdos laborales que te obligan a organizar tus pensamientos.
- aprender otro idioma. Otro estudio encontró que las personas que hablan varios idiomas tienen un envejecimiento cognitivo más lento y una mejor salud mental.
- Proteger el cerebro: Duerme 7 u 8 horas para mantenerlo organizado y limpio, y aliméntalo con energía saludable y no a base de azúcar refinada y alimentos ultraprocesados.
Recuerde que no existen recetas únicas para todos. Igual que El cerebro está organizado como un todo.La salud del cerebro es un conjunto de hábitos, no solo uno.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí