Mercedes Milá es una de las comunicadoras más populares de nuestro país. Pero, en su 74 añosel periodista catalán también se ha convertido en referencia para una vida saludable para muchas mujeres.

Fue hace justo un año, en febrero de 2025, cuando Milá habló abiertamente de la depresión crónica que padece. «Es como un espada de damocles lo que tienes en la cabeza», dijo en el programa de RTVE 59 segundos.

«El primero que comencé después de un historia de desamor muy profundo. Había una razón ahí. Después ya no. Estaba el estrés laboral, Gran Hermano…», confesó.

Hace meses, en julio de 2024, concedió una entrevista en el podcast Mujer y Vital Por Édgar Barrionuevo. Precisamente, Mercedes Milá habló de los efectos de una hormona clave como resultado de la depresión.

«He tenido el cortisol alto durante tanto tiempohasta que lo entendí hace relativamente pocos años», afirmó la periodista que, tras este proceso, llegó a entender mejor cómo cuidar su cuerpo correctamente.

Fue esa «curiosidad» la que la llevó a cambia drásticamente tu dieta ya aposté por uno vida activa.

Esa preocupación la llevó a lanzarse a “la piscina” con distintos tipos de ayunos en el centro de esta experta. Eso sí, aseguró que utiliza el ayuno completo como herramienta de escucha interna.

«Se combina con ejercicio físico, con zumos… No es que nos dejéis en cero». Aquí Mercedes insiste en el papel de inflamación en muchos problemas de salud: «Te das cuenta de que es la base de muchas de las cosas que nos pasan».

Mercedes Milá, sin embargo, revela que come bien, pero admite que, de vez en cuando «peca». Aunque no es castigado por ello. «Tampoco creo que sea importante ser tan rígido. Pero me siento bien».

Para el comunicador, el noches Siguen siendo un aspecto a mejorar.

«A veces duran más y cenas tarde, y ahora te acuestas sin haber digerido. «Me pasa muchos días.»

En cuanto a la deporteMercedes Milá tiene la la bicicleta eléctrica como tu gran aliada. «Lo que más me gusta es cogerlo y recorrer un kilómetro. Es lo mejor», afirma, sin ningún reparo.

Hay que recordar que ya no puede esquiar porque le han operado la rodilla. «Al principio nos dieron a luz porque«Dijeron que las bicicletas eléctricas no son deportivas»afirmó. «Y yo digo: ‘súbete a un coche eléctrico y mira qué te pasa porque yo «Llego a casa sudando como un cerdo».

Y esto se debe, en su opinión, a que «La gente tiene una especie de rechazo a lo nuevo». «Con la dieta pasa lo mismo. Te dicen ‘llevas toda la vida comiendo esto, ahora no vas a venir a decirme que no puedo comer pan blanco'», reflexiona.

Así, Mercedes Milá pedalea y camina, aunque no hace fuerza con pesas. «Lo hice por un tiempo, pero tuve que hacer un gran esfuerzo de voluntad… Al final dije: ‘Tienes 70 años, tampoco vas a empezar más a hacer gimnasio'».

El legendario presentador de Gran Hermano Sólo quiere compartir con la gente lo que ha «aprendido». a lo largo de estos años sobre la vida saludable.