La vida de Antonio Banderas (65 años) estuvo marcada por un episodio de salud tras el que ha vivido una auténtica renacertanto a nivel físico como personal. El 26 de enero de 2017 sufrió su infarto de miocardio mientras hacía ejercicio en su casa en las afueras de Londres.

Por suerte, tu enfermedad coronaria «No fue grave» y no causó «daños». La intervención fue sencilla y le colocaron tres stentscomo él mismo aclaró ese mismo año en el Festival de Cine de Málaga.

Desde entonces ha repetido que aquel episodio «no fue tan dramático» como se suponía inicialmente, pero fue un punto de inflexión vital lo que le hizo repensar sus prioridades, reducir el estrés y cambiar sus hábitos.

En varias entrevistas posteriores, como la que ofreció en diciembre de 2022 a Página seisha llegado a decir que ese infarto «Fue una de las mejores cosas que me pasó en mi vida».

¿La razón? Ese revés le hizo ver claramente lo que era realmente esencial: “Pude darme cuenta de lo que realmente importaba”. Desde entonces dejó de preocuparse por cosas superficiales.

También ha dicho que en el momento del episodio ««vio claramente que podía morir». Por eso decidió cambiar su estilo de vida, cuidarse más y sobre todo valorar el tiempo con su hija. estela del carmen (29), su socio, Nicole Kimpel (44), su familia y su trabajo como actor.

«El infarto me hizo apreciar la vida de una manera completamente diferente y mucho más poderosa. C«Cambió mi vida por completo y para siempre». contado en el programa americano Esta mañana.

Deportes y actividad física.

El malagueño, que se define como un «amante del running», asegura que desde que sufrió el infarto ha estado corriendo para cuidar su corazón: «Corro unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y mantener mi corazón sano».

«Me gusta, libera endorfinas y voy a trabajar con mucha energía», destacó. «El ejercicio me centra, me da equilibrio, es mi forma de restablecerme».

Cuando su horario de trabajo lo permite, complementa el correr con yoga alguna que otra: «Hago yoga de vez en cuando para ser más ágil», y ha dicho que el ejercicio le «centra» y es su manera de «resetearse».

Alimentación

En cuanto a tu alimentación, cuida mucho más lo que comes: «Confieso que desde que tuve el accidente con el corazón he tenido que reducir mucho mi consumo de carnes rojas.«Como menos carne roja».

Ahora sigue una dieta más ligera y cardioprotectora, basada en pescado, pollo, verduras y alimentos frescos. Por supuesto, no faltan productos locales en su mesa: «El jamón no falta en mi dieta, pero con moderación».

Sueño y rutina diaria.

Antonio Banderas se levanta temprano, hace yoga por la mañana y luego sale a correr. En sus rutinas no busca superar marcas ni retos imposibles, sólo ser constante.

Y es que, a sus 65 años, lo único que persigue es tener una vida sana y equilibrada. El andaluz resume su cambio de vida con la siguiente confesión: «Crucé el Atlántico siete veces en un año, era adicto al trabajo… ahora Bajé mi nivel de estrés, cocino, hago deporte y llevo una vida más tranquila con mi familia.

Salud mental y estilo de vida.

«La salud mental es tan importante como la salud física. Ambas deben ir de la mano», subrayó al explicar cómo ha incorporado prácticas de salud. meditación y que cocinar le relaja “mucho”.

Respecto al significado de todo este cambio, lo resume así: «El éxito en la vida es hacer lo que quieres, como quieres y con las personas que quieres hacerlo», algo que dice entender tras el infarto.