Lara Álvarez es uno de los nombres que han marcado la actualidad televisiva. Y es por su sorprendente fichaje como concursante del séptima temporada de El desafíoque comenzará a grabarse ahora mismo para ser emitido el próximo año en Antena 3.

El asturiano da el paso de narrar la emoción a vivirla en primera persona. Competitivo y exigente consigo mismaafronta esta experiencia con el reto de demostrar que él también puede superar los límites que tantas veces le ha contado desde fuera.

Lara Álvarez regresa a Antena 3 12 años después. Lo cierto es que ya trabajó en Atresmedia como copresentadora de jugadoresjunto a Josep Pedrerol en laSexta. También fue colaboradora de En el aireel programa de Andreu Buenafuente y Espejo público.

Tras siete años en Mediaset, donde presentó Sobrevivientes Desde Honduras, el comunicador abandonó el grupo para “emprender un nuevo camino profesional”. En los últimos años, Lara se ha formado como coach de neurociencia y ha presentado el concurso de La 1 La conexión.

En El desafíoLara Álvarez podrá poner a prueba sus capacidades físicas y mentales. Y el presentador, que cumplirá 40 años el próximo 29 de mayo, se ha convertido en referencia de vida saludable.

En sus entrevistas destaca que ha dejado atrás las dietas estrictas para centrarse en el equilibrio, priorizando una Dieta completa, cenas tempranas y ejercicio regular. como parte de tu rutina.

«Llevo una dieta equilibrada, algo que heredé de mi madre», dijo. Salud de la Mujer. «Ella cocina muy bien y siempre nos ha educado sobre el equilibrio. «No digo no a ninguna comida».

«Lo que hago es «Cene antes de las ocho, y siempre algo ligero, proteico y a la plancha».añade Álvarez, a quien le encanta la tortilla francesa.

«Por las noches tiro muchos huevos y gallina»confiesa, admitiendo que usa regularmente la freidora. «Siempre agrego un poco de verdura como brócoli, coliflor o champiñones».

Lara confiesa que no hace ayuno intermitente, pero que cada mañana empieza el día en plena naturaleza antes de desayunar: «Por las mañanas me levanto y voy al campo con mis perros en ayunas y puedo pasar horas hasta llegar a casa y desayunar».

En esa misma entrevista, la presentadora desvela el ingrediente que no falta en su dieta: el jengibre. «Yo hago una infusión con jengibre, miel y limón»asegura.

Esta especia, exportada desde Oriente, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantesAyuda a la digestión y reduce las náuseas, fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y puede aliviar los dolores menstruales y articulares.

Y confiesa: «Lo mismo No como cinco piezas de fruta o verdura.pero tomé mi jugo por la mañana y luego le pongo unos arándanos o kiwi al yogur.

Como se mencionó anteriormente, Lara Álvarez nunca falta a su cita con el deporte. «Dos o tres veces por semana hago entrenamiento de fuerza». hace lunes máquina de pilatesy los viernes, yoga.

«Si el tiempo lo permite Intento entrenar cinco veces por semana.. No son entrenamientos muy duros, pero hay una continuidad», afirma el asturiano, que ha encontrado en el boxeo la forma de hacer cardio sin tener que correr: «Es un deporte muy completo».