Pablo Motos Es uno de los presentadores más influyentes y famosos de nuestro país. Cada noche, guía El hormiguero entrevistando a una infinidad y variedad de invitados.

Más allá de la televisión y las audiencias, el comunicador se inclina por una obsesión que marca su cotidianidad: salud.

Su interés comenzó tras ver una charla TED de una neuróloga que sufrió un derrame cerebral y fue consciente, en tiempo real, de lo que le estaba pasando. «Me interesé en la salud debido a una charla TED en la que había una neuróloga que había sufrido un derrame cerebral. Sabía que ella estaba sufriendo un derrame cerebral y lo estaba viendo por dentro», dijo en el podcast I Have a Plan.

A partir de ahí empezó a «devorar libros sobre el cerebro, la salud y la medicina«La curiosidad se convirtió en disciplina.

“En cualquier enero me apunté a un gimnasio. Estaba gorda y vino un chico y me dijo: ‘¿Quieres ser la portada de Men’s Health?‘. Le dije: ‘Yo como Nutella en el desayuno, ¿no me ves la barriga?’ Me dijeron que ellos se encargarían de todo… Hice la portada y luego me enojé mucho por perder lo que había ganado. A partir de ahí comencé a meterme en la salud de forma obsesiva.»

La rutina de Pablo Motos

Su rutina comienza en ocho de la mañana escuchando el monólogo de Carlos Alsina en Onda Cero. «Te cuenta cómo fue el día. Si pasó algo, te lo contará bien y con mucha reflexión.»

Después desayunar siempre lo mismo: bayas de goji, nueces y una tortilla grande —Estilo francés o solo blanco—dependiendo del entrenamiento que tengas planeado.

No consume carbohidratos. «Prefiero que mi cuerpo funcione con grasas que con carbohidratos. Con los carbohidratos todo va mejor, pero prefiero que mi cuerpo se acostumbre a usar Grasas y proteínas como combustible.«.

Próximo meditar 15 minutos. Sólo entonces mira el teléfono. «Doce urgencias, cosas que han salido mal… Lo tengo pendiente por si pasa algo muy grave y llega el entrenador y me pongo a hablar». tren«.

Tren seis días a la semana, 90 minutos al día. Combinar boxeo (técnica y combate), yoga y fuerza funcional.

«El fuerza lo pierdes con la edad; el explosividad y el velocidad los trabajas con el boxeo; el elasticidad lo ganas con el yoga. Nunca vas a ser el número uno en los tres, pero tu cuerpo te lo agradece«.

Entre sus ejercicios clave se encuentran el intenso trabajo de centro —anillo de abdominales—, remo, vueltas rusosdominadas completas y sentadillas técnicas.

«Entreno con Ilia Topuria o con Sergio Ramos y aguanto el entrenamiento de maravilla. «Estoy al nivel», afirma.

Para Motos el deporte no es una cuestión estética. «I Las dos primeras horas de mi vida siempre las dedico a la salud.. No es el esfuerzo de entrenar: el mayor beneficiario cuando entrenas es el cerebro. Hay más flujo sanguíneo, tomas mejores decisiones, estás de mejor humor. «Todos son ventajas para el cerebro».

Lo resume con una frase clara: «Mi herencia está en mi cerebro.Necesito pensar bien. «Eso me ayuda».

También defiende que el músculo está directamente relacionado con el longevidad: «Ningún tratamiento es más eficaz para envejecer bien que fuerza de trabajo«.

El presentador también habla abiertamente de suplementación. «Existen tres fantásticos suplementos para la memoria: pregnenolona, gingko biloba y fosfatidilserina. «Con esos tres lo estás haciendo muy bien».

Después del entrenamiento, escribe parte del monólogo o realiza la recuperación en cámara hiperbárica cualquiera baños de frío. Intenta llegar trabajo alrededor de las seis de la tarde y prioriza el trabajo desde casa para evitar que «todo sean problemas al entrar a la oficina».

Si hay algo que te molesta del programa es el descompresión al final: «Cuando vuelves a casa se te ocurren los mejores chistes, las mejores preguntas, lo que hiciste bien o mal».