La edad no es en absoluto sinónimo de sedentarismo y marilo montero es consciente. A sus 60 años y, pese a su ritmo frenético y ajetreo laboral, la periodista ha encontrado en El deporte y la alimentación son dos pilares para afrontar el paso del tiempo.

Lejos de buscar fórmulas milagrosas, Montero opta por la perseverancia. Una disciplina que comienza muy temprano. «Hago mucho ejercicio, especialmente aeróbico. Me levanto a las 4 de la mañana y paso tres cuartos de hora en la elíptica. Tengo mucha fuerza de voluntad, es el poder de la mente», explicó en entrevista para Diez Minutos.

Este entrenamiento matutino forma parte de una rutina que mantiene desde hace años y que complementa con una dieta basada en dieta mediterráneaconsiderado por numerosos expertos como uno de los modelos nutricionales más saludables del mundo.

«Me cuido a través de una alimentación saludable. «Sigo una dieta mediterránea y el día que como como más», declaró en el citado medio.

Sin embargo, su relación con el ejercicio también ha evolucionado con el tiempo. Si antes el objetivo podía estar más relacionado con la imagen física, ahora reconoce que entrena por motivos muy diferentes.

«Ahora entreno para ser fuerte. Para durar. Para no rompernos cuando la vida empuja. A cierta edad, el gimnasio deja de ser un escaparate y se convierte en un Taller de mantenimiento físico y emocional.. No vienes aquí para agradar. Uno viene a mantenerse para ser independiente», confesó en sus redes sociales.

Con esa filosofía, la periodista ha incluido nuevos hábitos en su rutina. Ahora se ha puesto a hacer yogauna disciplina que ha descubierto en los últimos meses y que le está aportando beneficios tanto físicos como mentales.

«Me está gustando el yoga. Requiere un esfuerzo diferente, más tranquilo y mi cuerpo responde de otra manera… como si estuviera aprendiendo un nuevo idioma. Un pequeño aviso me ha dado disminuya la velocidad y escuche mejor. Y ahí entendí que el yoga no se conquista en un mes. Requiere paciencia«.

La práctica se ha convertido en el complemento perfecto a sus sesiones de fuerza en el gimnasio, un tipo de ejercicio que considera imprescindible a partir de cierta edad. «Lo hago como complemento a mi gimnasio de fuerza.«.

Precisamente, los especialistas recuerdan que a partir de los 50 años se produce una pérdida progresiva de masa muscular si no se trabaja de forma específica. la llamada sarcopenia se puede evitar combinando Actividad cardiovascular con ejercicios de fuerza y ​​actividades como el yoga..

Lo principal en todo esto es darnos cuenta de que nuestro cuerpo es la casa en la que vivimos y debe estar lo más «limpio» y activo posible.

«No busco la perfección. Busco energía para lograrlo todo.; Busco una espalda para llevar sin quejarme. Busco piernas para seguir el ritmo de lo que realmente importa. El cuerpo no es un adorno, es la casa donde pasa la vida y quiero que perdure.«, declara Mariló Montero en sus redes.