Acostumbrados a verlo darle vida al caótico Amador Rivas en La que se cerca, pocos imaginarían que detrás de uno de los personajes más locos de la televisión se esconde una persona especialmente preocupados por su salud y hábitos de vida.

a su 49 años —el 1 de diciembre cumplirá 50 años—, Pablo Chiapella afronta una etapa en la que el bienestar físico se ha convertido en una prioridad.

Y entre sus rutinas destaca un gesto tan sencillo como llamativo: tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra antes de quedarse dormido por la noche.

Así lo reveló esta semana durante su visita a El hormiguero por Pablo Motos: «Antes de irme a dormir tomo una cucharada de aceite, es antiinflamatorio, regula tu colesterolte ayuda con tránsito intestinales bueno para todo.»

Este es un hábito que no es nuevo, pero genera interés cada vez que alguien conocido lo reclama.

Efectivamente, la elección del actor valenciano no es casual. El aceite de oliva virgen extra, uno de los pilares de la dieta mediterránea, Tiene beneficios respaldados por la ciencia.

Entre ellos destaca su contenido oleocantalun compuesto natural con efecto antiinflamatorio que actúa de manera similar a algunos fármacos.

Además, su riqueza en ácido oleicouna grasa monoinsaturada saludable, ayuda a aumentar el HDL, conocido como colesterol ‘bueno’ y a reducir el LDL o colesterol ‘malo’.

A esto se suman los polifenoles y vitamina E, Antioxidantes clave en la protección cardiovascular. De hecho, una cucharada de aceite de oliva crudo aporta aproximadamente 15% de la cantidad diaria recomendada de vitamina Eesencial para la salud celular.

Los nutricionistas, sin embargo, introducen matices. Aunque el aceite de oliva virgen extra es saludable, recuerda que no hay comida milagrosa.

Una cucharada aporta más de cien calorías y, en personas propensas, tomarla antes de acostarse puede favorecer el reflujo. Sus beneficios, subrayan, también se mantienen si se consume integrado en las comidas.

entrenamiento de fuerza

Más allá de este gesto, el estilo de vida de Pablo Chiapella se basa en una rutina mucho más completa. El actor ha reconocido mantener un programa regular de ejercicio basado en entrenamiento de fuerza y ​​actividad funcional, con el objetivo de sentirte con más energía y preservar tu condición física.

Su pasado como jugador de balonmano y su formación como Diplomado en Educación Física Reforzan una relación constante con el deporte.

Paralelamente, también ha reforzado su alimentación diaria, reduciendo el consumo de alimentos ultraprocesados ​​y optando por una Dieta equilibrada rica en proteínas, verduras y una adecuada hidratación.

Si bien continúa interpretando a Amador en el que viene —Prime Video ya confirmó la temporada 18 de la serie—, Chiapella también se prepara para nuevos proyectos como el estreno de la serie olivia en Disney+.

Entre rodajes y nuevos retos, el actor parece tener un equilibrio claro: constancia, deporte y una cucharada de «oro liquido» al final del día.