Después de más de dos décadas en los escenarios, merche esta claro que cuida tu cuerpo y respeta los horarios Es fundamental mantener el ritmo que exige tu profesión.

La artista, que continúa de gira por España con sus conciertos y nuevos proyectos musicales, ha confesado que lleva una vida muy ordenada y que, lejos de trasnochar cuando no está trabajando, prefiere madrugar y aprovechar las primeras horas del día.

«Soy de día. Me acuesto muy temprano, la noche a dormir.«, explicó. De hecho, siempre que su horario se lo permite, intenta estar en la cama sobre las diez de la noche. Un hábito poco habitual en el mundo del espectáculo, pero que considera fundamental para descansar.

Las mañanas también tienen un ritual que rara vez se rompe. «No abro los ojos si no tomo un café. Siempre desayuno con mi hija y la llevo al colegio», afirmó.

Ese momento antes de empezar el día se ha convertido en uno de sus momentos favoritosya que le permite compartir tiempo con su hija antes de que cada una continúe con sus obligaciones.

Su desayuno tampoco guarda grandes secretos. Merche apuesta por una fórmula tan sencilla como eficaz: un café acompañado de tostadas con aceite de oliva virgen extra y tomateUno de los desayunos más representativos de la dieta mediterránea.

Esta combinación aporta hidratos de carbono de lenta absorción, Grasas saludables, vitaminas y antioxidantes.aportando la energía necesaria para empezar el día sin tener que recurrir a alimentos ultraprocesados.

El cantante siempre ha defendido que No cree en las dietas milagrosas. ni en restricciones extremas, sino en mantener una dieta variada y hábitos constantes.

En su caso, el descanso juega un papel tan importante como la alimentación, sobre todo teniendo en cuenta el esfuerzo físico que supone subirse al escenario y ofrecer conciertos durante horas.

Además, esa rutina matutina te ayuda a mantener un equilibrio entre tu faceta profesional y su vida personal. A pesar de los viajes, grabaciones y actuaciones, intenta mantener pequeños hábitos cotidianos, como desayunar tranquilamente o acompañar a su hija al colegio.

Con horario regular, un desayuno saludable y la prioridad de dormir bien, Merche demuestra que no son necesarios grandes sacrificios para cuidarse.

Su filosofía pasa por escuchar el cuerpo, respetar los tiempos de descanso y apostar por hábitos sencillos que le permitan seguir disfrutando de la música con la misma energía que el primer día.