Hay más de una razón por la que, si te acostumbras, no querrás volver al color, o al menos no con regularidad, volviendo a este ajuste cuando sea necesario, en lugar de hacerlo todo el tiempo. Echemos un vistazo a cómo hacer esto en Android y iPhone, y por qué quizás quieras probarlo.

Cómo convertir la pantalla de tu teléfono en blanco y negro

existir iPhoneesta configuración se encuentra dentro del filtro de color. solo tienes que ir Configuración > Accesibilidad > Pantalla y tamaño de texto > Filtros de coloractívalo y selecciona la opción escala de grises. Además, puede configurar un acceso directo rápido (haga triple clic en el botón lateral) para activarlo o desactivarlo en cualquier momento.

existir Androideel proceso puede variar ligeramente dependiendo de la marca, pero generalmente Ajustes > Accesibilidad > Visión > Corrección de Color o directamente como «Escala de Grises». En algunos dispositivos también puedes activarlo desde la opción Bienestar Digital e incluso programarlo.

Beneficios de usar el modo blanco y negro

• Menor consumo de batería: Especialmente en pantallas OLED o AMOLED, al reducir la intensidad del color y utilizar píxeles activos se puede reducir ligeramente el consumo de energía, por lo que la duración de la batería será mayor, especialmente cuando queda poca carga.
• Menos distracciones: Al eliminar los colores llamativos de las aplicaciones y notificaciones, puedes reducir la necesidad de revisar constantemente tu teléfono a medida que la interfaz se vuelve más neutral y menos estimulante. Pasar horas en TikTok podría convertirse en cosa del pasado porque si no fuera tan “atractivo” terminarías viendo vídeos sin parar de antemano.
• Reducir la fatiga visual: Algunos usuarios reducen la fatiga visual evitando fuertes contrastes de color durante períodos prolongados. Si le duelen los ojos al usar el teléfono, puede probar esta función y es posible que vea una mejora.
• Mejor descanso: Combinado con otras configuraciones como el modo nocturno, puede ayudar a reducir la sobreestimulación antes de conciliar el sueño, permitiéndole conciliar el sueño más fácilmente que simplemente usando una pantalla a color, a pesar de usarse durante la misma cantidad de tiempo.

En definitiva, no se trata de eliminar el color para siempre, sino de utilizar esta herramienta de forma estratégica. Puedes activarlo mientras trabajas, estudias o tomas un descanso.y volver al modo normal cuando realmente necesites disfrutar del contenido visual. Se trata de una pequeña modificación que puede ayudarte a utilizar tu teléfono con menos frecuencia y también a ahorrar algo de batería, ambas cosas se combinan para darnos más autonomía de lo habitual y al mismo tiempo podemos quitarle algo de veneno, especialmente cuando no deberíamos usar demasiado nuestro teléfono.

Esto puede parecer una tontería, pero la cosa empieza a cambiar cuando lo pruebas durante unos días (o al menos a mí me funcionó). No se trata de deshacerse del color para siempre, sino de usarlo sabiamente. A veces, facilitar la pantalla es lo único que necesitas para desconectar un poco y no obsesionarte tanto sin darte cuenta.