El agua de limón refrescante y deliciosa tomada naturalmente (libre de azúcar y con esta fruta recién presionada) ha ganado popularidad en los últimos años, debido a los videos infinitos de las redes sociales en los que las ventajas de todo tipo entre aquellos que incluyen la pérdida de peso, mejorando la digestión o reducción en la hinflamación. Esta simple combinación de agua y jugo de limón es fácil de preparar y puede ser una excelente opción en su rutina diaria para hidratar, pero no es tan perfecta como parece, porque algunas de sus ventajas no están científicamente probadas. Por lo tanto, hemos notado lo que un nutricionista piensa del conocimiento de primer manejo qué ventajas tiene esta bebida y, sobre todo, si realmente vale la pena incluir en nuestra dieta.

«Incluso si beber agua tibia con limón puede ser una forma refrescante y saludable de comenzar el día, la prueba de muchas de sus ventajas no se mantiene». Esta contundencia fue Emily Ho, profesora de nutrición y directora del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón cuando le preguntaron hace unas semanas en una entrevista con el New York Times.

Que ventajas tienes

Por lo tanto, varios expertos en nutrición comentaron (y desmantelaron) algunas de las declaraciones sobre el agua de limón que se han desarrollado con el tiempo, en particular, este año, cuando la obsesión por cuidar de usted se está desarrollando. De esta manera, sobre la cuestión de si el agua caliente hidrata tanto como dicen, Joan Salge Blake, profesor de nutrición dietista y clínica en la Universidad de Boston, dijo: «Aunque el cuerpo debe hidratarse para mantener su temperatura, lubricar y amortigua las articulaciones y elimine los desechos a través de procesos como la transpiración y la micción, no hay nada especial en esta bebida, ya que todos los líquidos Hidratar.

En cuanto al hecho de que realmente ayuda a digerir, Emily Ho confirma que «a medida que las personas envejecen, es común comenzar a producir menos ácido gástrico, lo que puede causar ácido ácido y reflujo, y puede dificultar la absorción de los nutrientes alimenticios.

¿Es realmente efectivo perder peso?

Una de las principales razones por las cuales Comienza a beber con agua de limón es perder peso, Como creemos que esta bebida ayuda a quemar grasa. Pero, ¿qué es cierto en esta área? Judy Simon, dietista clínica e instructora del Centro Médico de la Universidad de Washington en Seattle, explicó en el Dirio estadounidense que «bebe agua caliente con limón en lugar de una bebida con más calorías, como un café dulce, dulce café, podría Ayuda a perder peso.

En conclusión, no es que esta bebida no sea beneficiosa, porque las frutas de agua y cítricos son necesarios para el cuerpo, pero eso no significa que contribuya a la pérdida de peso. Si lo que nota es una disminución en el peso de la liga en su dieta, puede ser que, como dice el experto, lo usa con un sustituto de otros alimentos más calóricos o menos saludables.