El psiquiatra Anabel González, autor del libro ‘Lo bueno de tener un mal día’, regresa con un Nuevo libro que ayudará a explorar nuestro interior para encontrar las respuestas a la incomodidad emocionalAparentemente inexplicable, lo que no nos permite avanzar. En «Lo que no sucedió: cómo curar las heridas que nos dejan abandono, ausencia y pérdidas», el autor ayudará Explore el interior de las personas para encontrar respuestas a una incomodidad inexplicable que no permita el progreso. Un libro para conocer realmente a nosotros mismos. ¿Cómo puede lo que pasó con lo que nos pasa ahora?

Bekia: ¿Cómo surgió la idea de escribir este libro? ¿Hubo algún caso o experiencia personal para inspirarte?

Anabel González: El título fue lo primero que surgió. He estado trabajando en terapia con este tipo de problemas durante muchos años y la importancia de las cosas que no sucedieron parecía interesante para resaltarlos y también un poco para darle a conocer.

B: En su libro aborda cómo las ausencias y pérdidas pueden dejar rastros profundos en nuestras vidas. ¿Qué te motivó a concentrarte en este problema específico?

AG: Creo que muchas veces el efecto de lo que sucedió y nos lastimó y puede suceder un poco desapercibido cuán importante es lo que no sucede en torno a esto. Por ejemplo, si está sucediendo algo serio y las personas que están allí, con las que tenemos porque no están del otro lado o no nos apoyan, a veces hacemos más de lo que está sucediendo. Entonces parecía importante poner el acento en esa parte.

B: En el libro, hablas del «dolor que no se ve» de lo que no sucedió. ¿Cómo podemos reconocer esas heridas en nosotros mismos?

AG: A veces nos damos cuenta desde el presente y las dificultades que podemos tener sobre el día a día y a veces no entendemos muy bien el origen de estas dificultades porque podemos pensar que «, por supuesto, no me ha pasado nada, para que en este momento pueda costarme tanto trabajo o puedo tener tantas dificultades en las relaciones o siempre terminar con el mismo tipo de pareja, por ejemplo». Entonces, si miramos hacia atrás, y estamos buscando no solo lo que nos sucedió, sino también este tipo de cosas que podrían faltar o, por ejemplo, si no tolero la soledad ahora, puede suceder que tuviera experiencias de soledad dolorosa, simplemente que no había nadie allí durante mucho tiempo, en situaciones complicadas de mi vida, entonces ahora no tolera la soledad. Y puedo hacer todo en las relaciones para no sentirme solo, lo que termina generando una serie de problemas y la raíz está ahí, por ejemplo, en este tipo de situaciones.

B: El título de su libro sugiere una guía para la curación. ¿Qué pasos o métodos recomiendan curar heridas causadas por el abandono, la ausencia o las pérdidas?

AG: Recetas en el libro no hay. El trabajo de reconstruir algo así es un trabajo que lleva tiempo, lo que primero requiere comprender si algo de esto puede habernos influido, cómo nos ha influido y luego hacer un trabajo para sembrar lo que no sucedió. Para darme cuenta de que tal vez necesitaba sentirme importante, que no he crecido o que no he vivido con personas que me han hecho sentir importante, ya he comenzado a afirmar que también me importa y cómo lo hago en un nivel específico y real. Creo que es una ruta muy diferente para cada persona resumirlo en una receta o en un paso para poder dar. Tengo que mirar primero donde están mis agujeros.

La nueva entrega de Anabel González muestra escenarios de lo que no sucedió y afecta la foto: Planeta

B: Para aquellos que han experimentado pérdidas o ausencias a lo largo de sus vidas, ¿qué consejos les darías para comenzar su camino hacia la curación?

AG: Creo que el primer paso es entender lo que nos sucede. Y deja de reflexionar y darte cuenta y bien lo que estoy dibujando en el libro son como diferentes escenarios en los que las cosas pueden haber estado faltando y cuando lo acompaño, porque confío en que la persona se dará cuenta de que cualquiera de esas cosas tuvo un impacto o un impacto. Sin ese primer paso, no puedo dar el siguiente. Y otro importante es que iniciamos precisamente un camino hacia un cambio. No es suficiente simplemente darme cuenta de que la soledad me afecta negativamente, pero tal vez busque cómo hacer las cosas solo para que sean nutritivos y que son positivos para mí y cómo buscar a la empresa que puede no estar buscando o no buscarlo de manera apropiada o no lo busco en las personas adecuadas. Necesitamos avanzar hacia lo que necesitamos y algo que sucede muchas veces cuando hemos crecido sin acompañamiento, por ejemplo o sin soporte, es que también hemos acoplado a ese sistema y ya no buscamos lo que necesitamos.

B: ¿Cuáles son los errores más comunes que crees que cometemos personas que intentan sanar por nuestra cuenta?

AG: Bueno, a veces ya estamos gastando mucha energía en muchas cosas pequeñas, pero que es posible que no hagamos algunas de ellas la suficiente paciencia y suficiente afecto para que puedan dar resultados. Plantamos una cosa, pero no lo cultivamos, no la reguramos, no preparamos la tierra y luego descartemos muchas buenas ideas porque estamos picotear de un lado a otro y buscando soluciones rápidas, cuando en realidad hay soluciones interesantes pero que funcionan más a largo plazo. En general, el efecto de lo que no sucedió es un efecto que se ha mantenido durante mucho tiempo y también requiere tiempo y modificarlo.

B: ¿Crees que vivimos en una sociedad que nos obliga a «seguir adelante» sin procesar nuestras emociones?

AG: Bueno, creo que mucho sobre lo emocional se está hablando más de lo que tal vez. Entonces tal vez diría que no. Pero también creo que tenemos que hacer una exploración muy personal de nuestra propia historia porque hablar sobre emociones extranjeras puede ser teóricamente los mejores si no lo especificamos, no lo conectamos. Entonces, creo que comienzas mucho a hablar de emociones, pero tenemos que encontrar una manera de que esto sea productivo.

Anabel González explica cómo trabajar en los engranajes internos de cada foto: Planeta

B: En el mundo de las redes sociales, donde mostramos solo lo positivo, ¿cómo afecta esto a los que llevan ausencias o pérdidas invisibles?

AG: Bueno, si nos centramos en lo fácil que es. No sé si lo positivo, creo que tengo miedo de recetas fáciles, porque las recetas fáciles pueden funcionar para usted, pero a la larga o pueden no funcionar y que aumenta la sensación de que «Debo ser inútil porque me digo que me dicen que es tan fácil que no funciona en dos segundos», creo que es importante que entendemos que cuando hay una breve píldora es una píldora que podemos hacer en dos segundos que podemos hacer en dos segundos de la parte superior. Para cambiar de arriba a abajo, debe trabajar un poco en engranajes internos y creo que puede ser un riesgo. También es cierto que a través de las redes sociales, muchas personas entienden las cosas o se sienten reconocidas en las cosas y también tienen un efecto positivo en muchas personas.

B: Si pudieras dar un solo consejo a alguien que siente que «carecía de algo» en su vida, ¿cuál sería?

AG: Lo que faltaba puede comenzar a existir ahora si comenzamos a sembrar en ese agujero. Ese sería mi principal consejo para aquellos que carecían de algo a lo largo de sus vidas.

B: ¿Qué mensaje final le gustaría dejar a los lectores que están pasando por un proceso de curación?

AG: Lo cual es un proceso que nunca termina y lo digo en un sentido positivo. Es decir, a veces las personas que están pasando un mal momento se preguntan cuándo van a sanar y creo que ninguno ha terminado o completo. Esa vida es una evolución constante y que si están en un proceso de cambio para trabajar mejor, para sentirse mejor, eso en sí mismo ya es algo muy valioso. No nos obsesionemos con llegar a ningún lado, sino al valorar el proceso que estamos haciendo.